当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

含铁的食物和水果蔬菜有哪些

2019-12-18 09:16:36 匠子生活

我们人体需要拥有足够的铁质,在日常生活中,我们也应该吃一些含铁量高的食物,那么含铁高的水果和蔬菜都有哪些呢?

含铁的肉食

肉物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾、羊肉等。

含铁的水果

在水果中,以葡萄、桃子、杏子、李子、红枣、樱桃等含铁较为丰富,在干果中,核桃的含铁量也较高。

含铁的蔬菜

在绿叶蔬菜中,含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等,在植物性食物中,以大豆的含铁量为最高。

阅读全文
相关推荐

高铁一等座有什么待遇

高铁一等座有什么待遇
高铁一等座是比较安静的,因为价格相对高一些,选择的人比较少。一般选择一等座的人往往都是为了更好的休息或者是商业工作。

学生票使用规则

学生票使用规则
学生票,只针对普通大、专院校,中、小学和中等专业学校、技工学校是指符合政府教育部门所规定的年限、学期和课程等制度并经相应级别的教育机关注册的院校,不包括各类职工大学、电视大学、业余广播大学、函授学校。

腈纶起球吗

腈纶起球吗
会起球,腈纶面料的性能极似羊毛,弹性较好,具有柔软、膨松、色泽鲜艳、耐光、抗菌、抗虫蛀等多种优点,但因为腈纶面料是人造羊毛,所以是会起球的,保养得当并且腈纶面料质量过硬,可有效避免其起球的年限。

学籍号是什么

学籍号是什么
学籍号是学生学籍身份的编号,是学籍信息的核心要素,以身份证号为基础。学籍号在中小学招生入学、学籍注册、学籍档案管理、学籍异动、升级、毕业、成长记录方面发挥日益重要的作用。

每天泡脚对身体有什么好处

每天泡脚对身体有什么好处
泡脚是养生的关键,可以温通经络,激活身体阳气,调节植物神经功能,能够清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到人体的清洁作用,还能抵抗各种疾病。

勾芡用什么淀粉

勾芡用什么淀粉
玉米淀粉最大的特点是吸湿性强,也是烹饪中使用最为广泛的淀粉,主要用于勾芡、腌肉、挂糊。土豆淀粉质地细腻,粘性好,颜色洁白、透明度好,主要用于炸锅包肉、制作酱料。

什么是引领发展的第一动力

什么是引领发展的第一动力
党的十八届五中全会提出,创新是引领发展的第一动力。这一重要论断是科学技术是第一生产力,是重要思想的创造性发展,是新时期新阶段必须坚持的重要发展理念,实现两个100年宏伟目标,必须把创新摆在国家发展全局的核心地位,让创新贯穿党和国家的一切工作。

辞退和开除有什么区别

辞退和开除有什么区别
类别不同,开除是属于行政处分,而且是最严厉的一种处分,其处理时效为:从证实职工犯错误之日起5个月之内审批完毕。辞退不是行政处分,是一种行政处理,没有处理时限的规定。适用对象及其条件不同,开除处分适用于严重违法乱纪的职工。

行政部门是做什么的

行政部门是做什么的
行政部门是指以行政部为主,负责公司的行政事务和办公事务。一般还负责公司企业文化建设,包括公司内、外部各类公关、宣传、演示、文体等活动的组织、宣传、安排工作;负责公司各类会议的组织、安排、服务工作。

集装箱尺寸

集装箱尺寸
集装箱尺寸宽度均一样为2438mm;长度有四种为12192mm、9125mm、6058mm、2991mm;高度有三种为2896mm、2591mm、2438mm。