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孩子变声期吃什么好

2022-07-29 23:52:48 匠子生活

变声期吃什么对嗓子好

自在变声期的时候饮食也特别的重要,比如要充分的补充蛋白质,尽量选择胶原蛋白以及弹性蛋白质的食物,对于发生的器官都能够有着不错的好处,比如适当的吃猪蹄,猪皮,鱼肉,豆类海产品都是非常不错的,营养价值丰富。

B族的维生素以及钙物质也能够促进皮肤的发育,在选择的时候可以适当的吃一些新鲜的蔬菜,像芹菜,西红柿等,都能够很好的补充身体所需要的维生素元素。另外,也可以选择水果。比如:猕猴桃,橙子,柚子,草莓,葡萄等都非常不错,还可以适当的补充动物的内脏。

 平时尽量减少辣的或者是生冷性的还有刺激性的食物,在变声期的时候喉头还是比较敏感的,很有可能会吃刺激性的食物,导致喉头受到刺激,这样就会影响到声带的发育,另外要注意多喝一些白开水,注意休息,保持充足的睡眠时间。

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