当前所在位置: 匠子生活 > 学前教育 > 正文

哺乳期需要补充什么营养

2022-08-08 12:49:16 匠子生活

喂奶期间吃什么补充营养

哺乳期的时候要注意适当的补充营养,比如说要充分的补充蛋白质以及维生素,在平时可以选择适当的吃鸡蛋红枣香菇粥等都是能够达到补充营养的效果的。

 1、 鸡蛋:鸡蛋中的蛋白质以及氨基酸矿物质的含量都非常的高,能够达到很好的消化以及吸收力的目的,所以在平时可以知网的吃一些鸡蛋,能够达到很好的补充身体所需要的能量,同时也可以选择煮鸡蛋,蛋花汤,鸡蛋羹等等。

 2、 瘦肉:在平时可以适当的吃一些瘦肉,能够补充身体所需要的微量元素,在吃肉的时候可以选择鸡肉鱼肉瘦肉等都非常的不错。

3、 小米粥:小米多的营养价值非常丰富,还有膳食纤维以及铁元素能够帮助哺乳期的女性尽快的恢复体力,同时还能够增进食欲,促进消化,不会给肠胃造成任何的负担。

 4、 红糖:哺乳期的时候可以适当的喝一些红糖水,能够达到很好的补充微量元素以及矿物质的效果,同时还能够利尿,防止产后出现尿失禁或者是促进排出恶露的效果,但喝红糖水的时间不能够超过10天,如果喝的时间太长也可能会导致血糖有一定的变化。

阅读全文
相关推荐

15和16的最大公因数是多少?

15和16的最大公因数是多少?
15和16的最大公因数是1。最大公因数,也称最大公约数、最大公因子,指两个或多个整数共有约数中最大的一个。最大公因数的求法有:质因数分解法、短除法。

小孩便秘怎样缓解?

小孩便秘怎样缓解?
小孩便秘可以通过按摩,适量运动调节饮食,养成良好排便习惯等几个方面缓解。一般在每天饭后半小时左右把双手搓热,掌心对着孩子的腹部,顺时针给宝宝揉肚子,每次大概5~10分钟。刚吃完饭的时候不适合揉肚子。

树之歌一共写了几种树

树之歌一共写了几种树
《树之歌》一共写了11种树,分别描写了他们的外形、颜色、生长环境、历史来源还有香味。按照课文树出现的先后顺序,依次是:杨树、榕树、梧桐树、枫树、松树、柏树、木棉、桦树、银杏、水杉和金桂。

夸幼儿棒的表扬语

夸幼儿棒的表扬语
你真的很不错,你真的很不错;学做解放军,一二一,一二三三四;小手背后,小脚并齐,我最棒;不说话,安安静静来坐下,点到谁,谁说到,声音就像百灵鸟。

独坐敬亭山翻译及赏析

独坐敬亭山翻译及赏析
翻译:群鸟高飞无影无踪,孤云独去自在悠闲。你看我,我看你,彼此之间两不相厌,只有我和眼前的敬亭山了。赏析:这首诗的写作目的不是赞美景物,而是借景抒情,借此地无言之景,抒内心无奈之情。

45和15的最大公因数是多少

45和15的最大公因数是多少
45和15的最大公因数是15。最大公因数,也叫最大公约数,意思是两个或者多个整数共有的约数之中最大的一个。将a,b的最大公约数记为(a,b),那么,a,b,c的最大公约数记为(a,b,c),多个整数的最大公约数的记号也是一样的。

孩子的牙齿长歪了怎么办

孩子的牙齿长歪了怎么办
孩子如果刚开始换奶牙刚出来的牙齿长歪,有可能还会自己慢慢回正位置,如果不能回正就需要做牙齿矫正。孩子刚开始换点牙的时候都特别容易出现牙齿歪扭的情况是因为孩子的牙齿比较少。

磨刀石属于什么垃圾

磨刀石属于什么垃圾
磨刀石属于干垃圾。干垃圾即其它垃圾,是指除可回收物、有害垃圾、厨余垃圾(湿垃圾)以外的其它生活废弃物。虽然干垃圾的危害性比较小,但是要注意不可以回收利用。常见的干垃圾种类有餐巾纸、卫生间用纸、尿不湿、猫砂、狗尿垫、污损纸张、烟蒂、干燥剂、毛发等。

原核微生物和真核微生物的主要区别

原核微生物和真核微生物的主要区别
首先真核微生物存在有核膜包被的细胞核,原核生物只有不成形的细胞核,其次真核微生物的细胞壁是甲壳质和纤维素,但原核生物的细胞壁组成物质是肽聚糖,最后真核微生物的细胞器包括多种,而原核生物的细胞器只有核糖体。真核微生物主要包括真菌、显微藻类和原生动物等。原核生物分为狭义的细菌、蓝细菌、放线菌、支原体。

为什么香蕉里看不到种子

为什么香蕉里看不到种子
香蕉里之所以看不到种子,是因为我们吃的香蕉经过人类的品种改造,无法产生可以繁育后代的成熟种子。我们看到的小黑点都是发育失败的种子。由于野生香蕉多籽多纤维并不适合食用,于是人们培育出三倍的香芽蕉,也就是我们日常生活中食用的香蕉。