哪些孩子需要补充维生素

长期饮食不规律，经常生病感冒的或者有偏食习惯的宝宝，需要适当补充维生素。有的宝宝可能是因为平时总吃零食的原因，三餐不固定，想吃就吃，不想吃就不吃，长期这样下去就会导致身体缺乏维生素。缺乏维生素，身体素质就会下降，容易生病感冒。还有偏食比较严重的孩子，不喜欢吃蔬菜水果，也会造成体内维生素缺乏，这就需要适当给宝宝补充维生素。

我们身体所需要的维生素大部分都来自于平时吃的食物，对于饮食不固定的孩子，家长必须要让孩子改变不良的饮食习惯，平时要让孩子少吃零食。假如孩子不吃零食感觉饿，让他就饿一会儿，孩子饿一会儿对身体不会有什么影响，但是不要让孩子饿太久，这样到吃饭的时候会多吃一点，改掉他吃零食的习惯，就能够固定三餐正常饮食。

经常感冒生病的孩子抵抗力都是比较差的，这种抵抗力差的现象大多都是身体缺乏维生素造成的。适当给孩子补充点维生素，能够提高身体的抵抗力，让病毒无法入侵。平时也要带孩子出去多锻炼，多晒晒太阳，晒太阳可以让身体合成维生素D促进钙吸收，身体不缺钙就比较健康，也能够让身体提高抵抗力，减少生病的可能性。

孩子平时挑食也是缺乏维生素重要的原因。比如孩子比平时不喜欢吃水果，不爱吃蔬菜，这些问题都会导致孩子身体缺乏维生素也是需要补充的，还有孩子喜欢吃油炸类的食品，比如炸鸡，方便面，爆米花薯片之类的，这些食物经过反复加热，维生素已经流失很多，总是吃这些东西又不注意。如果蔬菜补充就会造成孩子身体维生素不足也需要补充。最好的补充维生素方式就是均衡饮食，还是让孩子养成好的饮食习惯。