小孩不爱吃饭怎么调理

宝宝不喜欢吃饭可以从饮食方面进行调理。先查看一下宝宝为什么不喜欢吃饭是不喜欢吃这种食物，还是连尝都没尝过就说不吃。如果是不喜欢这种食物可以在下次做饭的时候把这种食物。加入到其他菜品里混合之后再给宝宝吃，如果还没有尝试就说不喜欢吃，说明宝宝不喜欢这种食物的外形，可以给宝宝做成其他情况，比方说用模具做成可爱的小兔子。或者把米饭做成熊猫的形状，这样改变一下形态，宝宝也许就会对这种食物来了兴趣。

让宝宝保持好的胃口，也要让宝宝养成良好的饮食习惯，每天定时定量一日三餐，中间不要让宝宝吃太多零食，如果宝宝在两餐之间吃了太多零食，到了下次吃饭的时候不饿也会不喜欢吃饭，而且还会找各种借口挑出毛病不去吃饭。也不要养成宝宝边看电视边吃饭的习惯，那样时间长了会造成消化不良导致吃饭没有食欲。

平时也可以调整一下宝宝的饮食结构，不要让他总是吃那几种食物。总是长期单一的食物种类，会让宝宝产生厌食的情绪，看上去就很腻，就像大人平时总吃那两种食物，也会感觉到腻一样。比如平常经常吃米饭可以给宝宝改变一下，换成吃饺子，包子面条之类的。这样也可以避免宝宝偏食挑食的习惯，让孩子每种食物都吃点，可以用营养均衡。

有的时候宝宝不喜欢吃东西，也可能是身体里缺乏微量元素，比如宝宝缺锌，缺钙，缺铁。宝宝都会出现不喜欢吃东西的情况，如果是微量元素缺乏的比较严重，也可以给宝宝补充一些钙铁锌制剂。也可以给宝宝多吃一些含钙铁锌等维生素的水果蔬菜，平时要带宝宝多做一些户外运动，多晒太阳能够促进钙吸收。