现在的很多儿童面临作息紊乱危机，常躁动不安、容易生气，日本婴幼儿作息权威前桥明教授建议，只要多带孩子到户外玩，父母所遭遇的各种育儿问题和担忧都将消失殆尽。

在神经系统急速成长的幼儿阶段，孩子有过多少不同的运动经验，体验过多少游戏，对于他这辈子的运动机能好坏，具有决定性的影响。

不论家长们再怎么忙，也要想办法挤出时间，带孩子到外面去玩。户外游戏绝对值得你这么做！下面就向父母们介绍户外活动所带来的积极作用：

1. 提高观察力

很多父母觉得孩子还小，带他们出去活动，孩子并不会记得他们来过的地方，也不认识各种事物。有的父母还会觉得带着孩子玩得不尽兴，继而放弃带孩子出门这个想法。其实小孩子经常去户外活动是可以提高观察力的，因为孩子对一切事物都很好奇，他们会提问，会有很大的兴趣，也会记住很多事情，这就使得孩子的观察力得到提高。

2. 提高社交能力

如果孩子经常户外运动，他们的性情会比较活泼，更加善于社交，也会很有礼貌地见人就打招呼。而那些总是待在家里的孩子会比较内向，会害羞，不善于表达自己，这就需要父母经常带他们出去玩，鼓励他们去交朋友。

3. 锻炼主动学习能力

很多家长觉得户外活动就是放任孩子出去玩，其实并不是这样的。因为孩子对外面不熟悉，所以他们会好奇很多的事物，也会不停提问，父母耐心地解答会让孩子学会很多的知识，也会锻炼孩子主动学习的能力。所以，家长们在周末闲暇的时候就带着孩子出去玩吧，即使是近郊也会让孩子开心的。

4. 提高自我保护能力

家长总是担心孩子的安全问题，其实在户外运动中，孩子玩耍很可能会受伤，但是多锻炼几次，孩子便学会保护自己了，至少知道伤口是怎么处理的，这也是一种技能。而且孩子出门见识各种陌生人，也会使得他们存在安全意识，知道不能跟陌生人离开。所以，父母就放心地带孩子出门吧！

5. 稳定情绪

愈是玩得满头大汗的孩子，情绪稳定性愈高。身体有活动，心也会跟着动起来。孩子每天在生活中，其实累积了各种不安、愤怒、恐惧及不满，而纾解这些情绪最安全有效的方式，就是找一个能让孩子沉醉其中的游戏。

孩子愈常运动，情绪愈能发展，当情绪愈成熟，运动的内容也更丰富多变。如果你忧心孩子的情绪问题，就让他尽情畅快、汗流浃背的大玩一场，这就是最棒的解方了。

一听到“户外活动”，大人们很容易只想到运动场或是主题乐园之类的地点，但这只是大人的自我满足。孩子就算没有任何游乐设备，得靠自己找乐子来玩都不是问题。踢石头、踩影子、捡叶子都好，什么都可以玩。孩子是玩耍的天才，只要父母能和他们一起走出屋外就够了。

户外活动场地和方式小建议

公园

带孩子去可以跑和跳的地方，如公园。开放的空间会让孩子兴奋。他们拥有天生的渴望，想要透过跑步来覆盖所有的空间。和孩子玩抛接的游戏，这能练习手眼协调。

操场

带孩子去操场，他们可以练习攀爬和平衡。操场是一个有趣的地方，总是可以消耗幼儿所有的体力。鼓励孩子玩沙踢球，这能帮助发展他的运动技能。

游泳池

幼儿们喜欢玩水。带他们去附近游泳池或是婴儿充气水池，让他们可以游泳和泼水。你甚至可以拿着水管和喷头，鼓励孩子在水坑周围跑和喷水。

家庭散步

你可以在晚餐后带孩子一起散步，可以鼓励孩子跑、走、收集树叶，这能让他们保持有趣，并且和你一起完成散步。

踩三轮车

你也可以准备一辆三轮车或脚踏车，带孩子在小区附近踩三轮车。这能强化孩子的肌肉，帮助发展运动技能，让孩子消耗体力。

遇上天气好的日子，一天内至少让孩子在外面玩个30分钟吧！

想增加户外活动，不需勉强而行，但是在日常生活中，一定要常惦记着找机会让孩子到户外走走玩玩。