重阳节习俗主要有登高辞青、吃重阳糕、赏菊、插茱萸、吃蟹、晒秋、九皇会、放纸鸢、享宴祈寿、吃糍粑等。分别如下：

1、登高辞青：其说法源于大自然中的节气，重阳节属于秋天的节日，在重阳节之后，天气就会渐渐变凉，草木开始凋零。在重阳节登高“辞青”与古人在阳春三月中的春游“踏青”相互对应。

2、吃重阳糕：高是糕的谐音，最早的时候是为了庆祝秋粮丰收，在后来的发展之中，便有了步步登高的吉祥之意，在北方比较兴盛。

3、赏菊：在重阳节的时候，历来就有赏菊花的习俗，所以又将其称为菊花节，通常在每年的这个时间都会举行菊花大会，在汉代的古俗中，菊花有着长寿的寓意。

4、插茱萸：古代的时候比较流行九九插竹萸的习俗，早在唐代的时候，插茱萸和簪菊花就已经非常普遍，古人认为，九月九日是逢凶之日，所以就会佩戴茱萸用来辟邪。

5、吃蟹：重阳佳节正直九月，秋菊飘香，螃蟹膏黄美味，肉质细嫩，正是是蟹的最佳时节。古人就曾蟹诗道：“不到庐山辜负目，不食螃蟹辜负腹。”

6、晒秋：重阳节是最好的赏秋时节，中国南方的山区村落保留了“晒秋”特色。去乡村晒秋、赏秋已成为了一种时尚。“晒秋”是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。

7、九皇会：古时在我国广东、江苏、浙江、云南等地，均于农历九月一日至九日连续九天盛行礼斗之俗，谓之九皇会。九皇会源于对星斗崇拜。

8、放纸鸢：是南方锅重阳节的系数之一，目的就是为了“放晦气”，纸鸢飞的越高越远，晦气也就随之越高越远。

9、享宴祈寿：重阳节这天有享宴祈寿的风俗，寄托着人们对于老人健康长寿的祝福。重阳节大型饮宴活动，其实是由时节庆祝丰收祭祀宴饮发展而来，在祭天祭祖的基础上加入了求长寿以及饮宴，构成了重阳节的基础。

10、吃糍粑：在重阳节会有吃糍粑的风俗，象征慈祥，寓意团圆平安，因为糍粑偏甜且形状为圆形，所以就有了这些吉祥的寓意。