长时间摄入垃圾食品，对人体会产生众多的危害，会引起糖尿病，引起消化问题，导致虚弱疲劳，引起青少年抑郁症。垃圾食品对于人体会造成许多的影响，因此建议大家在平时的生活中一定要注意饮食的健康，不可以过于的盲目。

它可引起糖尿病

糖尿病绝大部分的原因可能和垃圾食品有一定关系，比如在吃健康的饮食时就能够获得比较稳定的葡萄糖供应。但是在吃一些垃圾食品时，对于新陈代谢可能就会有着过多的压力，而且还可能会影响到胰岛素的使用能力。垃圾食品中一般都会缺乏纤维含量，这就导致糖含量逐渐的飙升，容易会形成糖尿病。

它可以引发消化问题

有一些人长时间都会沉迷于垃圾食品，这一类的人容易会出现许多的消化道问题，因为绝大部分的垃圾食品全部都是经过油炸，这就导致一旦人体在摄入之后，可能会形成酸的反应。在此时就可能会造成不必要的，也会导致缺乏纤维影响到正常的消化，不仅会增加便秘，还可能会增加痔疮的问题。

会导致疲劳和虚弱

垃圾食品绝大部分情况下都会缺乏一些人体所需要的营养素，其实人要想健康地存活，就需要足够的维生素，还有蛋白质。这些都是人体所必需的，但如果没有注重于这一些方面，就可能会留下更多的隐患，总会觉得筋疲力尽，浑身乏力，会出现慢性疲劳，没有办法完成日常生活中的正常任务。

引起青少年抑郁症

青少年容易会出现荷尔蒙变化，因此容易会出现情绪波动，甚至还可能会出现行为改变，如果可以长时间拥有健康的饮食，这在维持荷尔蒙平衡这一方面就会拥有着较好的作用。