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14岁中学生做什么运动能快速长高

2019-09-17 17:39:42 匠子生活

      青少年处于生长发育的关键时期,做些适量的运动可以促进生长激素分泌,刺激骨骼的快速生长,伸展运动有助于身体发育,比如:游泳、体操、健美操等等;可以使身体各个关节充分拉伸,全身得到活动,有助于增高。

      其次,全身性活动项目,比如:排球、篮球以及舞蹈等;可以使全身各个部位的肌肉得到锻炼,刺激骨骼的生长,帮助人体长高,可以刺激下骨生长,达到理想的发育效果,平时还可以多补充钙等营养物,保障充足睡眠也有助于生长发育。


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