当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

o型腿怎么变直小妙招

2019-09-24 16:50:37 匠子生活

腿型好不好看直接影响到了你的整体形象,O型腿,不但十分的难看,还会让你的腿看起来十分的短。要怎么才能够纠正O型腿,让自己的腿变得又直又长,有四个小妙招:

1.蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉

双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作,不需要完全蹲下去即可。20次一组,每天做2~4组。坚持一个月,会看到效果的。 

2.调整走姿

O型腿的人走路多为外八字,久而久之,站立的时分膝关节就会无法并拢,变成O型腿。所以要先调整走姿,学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。

3.一有空就记得做夹紧双膝动作

要常常记得蜷缩双腿用力夹紧双膝,一天3-5次,每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型,工夫长了,还有瘦腿的功效,特别是瘦大腿哦。 

4.缠绷带矫正法

除了以上的方法外,还有捆绑法矫正。准备具有弹性的橡皮带,或是布制的长型带子,均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。

以上就是帮助矫正o型腿的小方法。

阅读全文
相关推荐

蜻蜓属于害虫吗

蜻蜓属于害虫吗
蜻蜓不是害虫。害虫指的是有害的虫子,往往会对人类的生活产生负面影响,甚至会造成植物死亡,而蜻蜓不会对人类生活产生影响,也不会以植物为食,蜻蜓无论成虫还是幼虫都有着食肉性,多以害虫为主。蜻蜓的成虫除了能够捕食蚊子和苍蝇之外,还会捕食叶蝉、虻蠓类和小型蝶蛾类等多种农林牧业的害虫,所以蜻蜓捕食不是害虫。

围棋一共有多少个棋子

围棋一共有多少个棋子
围棋总共361个棋子。围棋的棋子数量有361个,其中白色的棋子数量有180个,黑色的棋子的数量有181个。在围棋的棋盘上有纵横距离相等的,且垂直交叉的19条平行线段,这些平行线将围棋的棋盘分成361个交叉点,在下棋的时候要将围棋中的棋子走在交叉点上,下围棋的双方要交替行棋,棋子在落子后就不能移动。

被男生骂瓜皮什么意思

被男生骂瓜皮什么意思
瓜皮据说是四川话方言。意思是傻瓜,呆子的意思。如果是吵架的时候说就是骂人的意思。如果是撒娇的时候说,就和死相类似。

米酒汤圆的功效与作用

米酒汤圆的功效与作用
助消化,醪糟有特殊的甘甜芳醇的味道,能刺激消化腺分泌消化液,增进食欲,帮助消化;补肾,其他的米是补脾胃的,而唯有糯米是补肾温肾的;养颜,糯米酿成酒后,增加了酒性,可以入肺经,而肺主皮毛,所以常吃醪糟的女人皮肤好;还可以丰胸、发奶。

海拉尔是哪个省的城市

海拉尔是哪个省的城市
海拉尔是一个多民族聚居的地区,这里生活着包括汉、蒙、回、满、朝鲜、鄂温克等在内的26个民族。海拉尔区是内蒙古自治区呼伦贝尔市的市辖区。

格桑花花语是什么

格桑花花语是什么
格桑花的花语是幸福、珍惜眼前人,它可以表达对幸福、美好的向往,表达对生活的满足和对爱人的珍惜。

年的起源

年的起源
年在古代汉族传说中是消灭了凶猛怪兽夕的神仙。夕在腊月三十的晚上来伤害人,年与人们齐心协力,通过放鞭炮赶走了夕。人们为了纪念年的功绩,把三十那天叫除夕,即除掉了猛兽夕,为了纪念"年",把初一称为过年。

变频空调真的省电吗

变频空调真的省电吗
变频空调相对于定频空调来说是省电的,但变频空调只有保持长时间运转的时候才会展现出其省电的优势。也就是说,如果你只是开一两个小时,是体现不出变频空调比定频空调省电的优势。

胡杨林在哪里

胡杨林在哪里
胡杨林在塔克拉玛干沙漠周围,胡杨是新疆荒漠和沙地上唯一能天然成林的树种,主要分布在塔克拉玛干沙漠周围,以塔里木河、叶尔羌河和和田河两岸以及塔里木盆地南缘许多河流的下游最为集中。

乌鸦的天敌是谁

乌鸦的天敌是谁
乌鸦的天敌有很多,基本上都是大型猛禽鸟类,主要以苍鹰和雀鹰为代表。因为大部分的鹰类都拥有着非常尖锐且锋利的鹰爪和嘴壳,不仅可以直接把猎物的皮肉撕裂开来,而且它们具有非常好的视力,哪怕是田间的一只小老鼠也无法逃过它们的眼。