当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

一天运动两小时过量了吗

2019-11-22 11:25:53 匠子生活


首先每天运动两小时不会对身体造成伤害,对于普通人来说并没有过量。


适度运动可以减压,过度运动对心理健康的价值却弊大于利。每日锻炼时间有“极限”,越过了这个极限,运动的好处就开始逆转了。



当人们每天的锻炼时间在3小时以上时,其实际情绪状况则会变差。过度运动累积还会导致强迫症等心理障碍问题。沉迷于“锻炼”很可能产生反效果。建议每隔一天做45~60分钟自己喜爱的运动,可能是减轻心理压力的最佳选择。


阅读全文
相关推荐

一天喝八杯水的好处

一天喝八杯水的好处
水是生命之源,每天饮用八杯水有助于补充人体所需的水分,也有助于稀释血液,加速新陈代谢,排毒养颜,保持大便通畅,也有利于食物的消化。

icp是什么意思

icp是什么意思
IPC,原名为电信与信息服务业务经营许可证,即向广大用户综合提供互联网信息业务和增值业务的电信运营商。ICP证是指各地通信管理部门核发的中华人民共和国电信与信息服务业务经营许可证。

黄鼠狼怕什么

黄鼠狼怕什么
怕鹅和狗。因为鹅的攻击力比较强,只要有未知的威胁,就会用嘴巴进行攻击,鹅的个头比较大,一般的生物并不是它的对手,黄鼠狼的个头比较小,自然只能甘拜下风了。

项羽自刎乌江是现在的什么地方

项羽自刎乌江是现在的什么地方
项羽自刎乌江是现在的安徽和县乌江镇。乌江地处苏皖两省交界处,为八百里皖江第一镇,是安徽面向长三角的东大门。自西晋太康六年(公元285年)於东城界置乌江县至明洪武年初(公元1368年)废县为镇,乌江共有1083年治县历史。

分号的作用

分号的作用
第一:介于逗号、句号之间,用来分开并列分句;如:池边还有小泉呢:有的像大鱼吐水,极轻快地上来一串水泡;有的像一串明珠,走到中途又歪下去,真像一串珍珠在水里斜放着。第二:用于表示转折与承接的分句前。如:倘若不和实际的社会斗争接触,单关在玻璃窗内做文章,研究问题,那是无论怎样的激烈,左,都是容易办到的。

蓖麻油的粘滞系数

蓖麻油的粘滞系数
蓖麻油的粘度系数随温度变化很敏感,数值仅做参考。液体的粘滞系数又称为内摩擦系数或粘度。是描述液体内摩擦力性质的一个重要物理量。它表征液体反抗形变的能力,只有在液体内存在相对运动时才表现出来。

邺城是现在的哪个城市

邺城是现在的哪个城市
邺城遗址位于今河北临漳县西、河南安阳市北郊一带。邺城全城强调中轴安排,王宫、街道整齐对称、结构严谨、分区明显,这种布局方式承前启后,影响深远。

天然橡胶的主要成分

天然橡胶的主要成分
天然橡胶主要成分是胶乳。工人割开橡胶树的表面后,胶乳就会沿着割开的路径流下来,然后农民们会将它稀释并且加上酸凝固后洗涤,再经过一系列加工制作,便得到了天然橡胶。

一日不见如隔三秋的三秋什么意思

一日不见如隔三秋的三秋什么意思
一日不见,如隔三秋,比喻度日如年的心情(常用来形容情人之间思慕殷切,也可用于形容良师益友之间的思念之情)。三秋泛指时间很久,“一日不见如隔三秋”,三秋指九个月,一个季节为一秋,三秋大概九个月。

岭南的岭是指哪个山岭

岭南的岭是指哪个山岭
岭南的岭是指南岭。南岭山脉阻碍了岭南地区与中原的交通与经济联系,使岭南地区的经济、文化远不及中原地区,被北方人称为蛮夷之地。岭南,是指中国南方的五岭之南的地区,相当于现在广东、广西全境,以及湖南、江西等省的部分地区。所谓岭南是指五岭之南,五岭由越城岭、都庞岭、萌渚岭、骑田岭、大庾岭五座山组成。