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蹦野迪是什么意思

2020-03-04 14:54:38 匠子生活

蹦野迪指的是跳广场舞。




蹦野迪(跳广场舞)前准备:

首先是的跳舞前准备,跳舞前30分钟不宜吃大量食物,但也不能空腹,空腹易引起低血糖,眩晕等不适感;

第二要穿对着装,衣裤要选择吸汗的全棉服饰,并尽量宽松些,鞋子以鞋底柔软且合脚的运动鞋为佳; 



第三要做好热身运动,避免因突然运动而造成的肌肉拉伤或关节损伤,可以在运动前活动一下,做5~10分钟即可,或以身体微微出汗为度;
第四跳舞注意事项,跳舞过程中,动作幅度别太大,一旦出现不适感,如腿部疲劳、眩晕、心慌等,应立即停止练习;


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