当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

深睡眠和浅睡眠的比例

2021-12-22 10:25:22 匠子生活

正常成人的睡眠是每天睡7~9个小时,其中深睡眠只占了整个睡眠时间的22%--25%。新生儿时期,婴儿的睡眠时间长,浅睡眠和深睡眠各占50%。

研究表明,刚开始入睡的3个小时十分重要,因为在这段时间内,深睡眠占了差不多90%。正常的睡眠就是深度睡眠和浅度睡眠之间交替进行。并不是说深睡眠持续的时间长,深睡眠的累计时间长就是睡眠质量好。睡眠的作用有补充人体的能量,增强自身抵抗力,促进人体的正常生长发育,使人体得到充分的休息等。睡眠也是消除身体疲劳的主要方式。睡眠不足者,会表现出烦躁、激动或精神萎靡,注意力涣散,记忆力减退等。

阅读全文
相关推荐

电线l和n代表什么

电线l和n代表什么
电线中的L表示火线,火线的颜色多是红色或棕色线,N表示零线,颜色多为蓝色或黄色。

普通话等级划分

普通话等级划分
普通话等级可以划分为:一级甲等,一级乙等;二级甲等,二级乙等;三级甲等,三级乙等。

衣服上的墨水怎么洗掉

衣服上的墨水怎么洗掉
如果是棉麻的质地的衣服,可以在热水中加入一定量的苏打水和漂白剂,然后进行揉洗即可。如果是丝绸面料的衣服,需要先用清水冲洗,再加入洗涤剂,等稍微把色泽冲淡一点时;用热水稀释6滴左右的醋酸,把受污染处放入醋酸中清洗。

九皇山在哪里

九皇山在哪里
九皇山位于四川省绵阳市北川羌族自治县,九皇山景区的前身是国家4A级旅游景区,西羌九黄山猿王洞景区。

红肉有哪些

红肉有哪些
红肉指的是烹饪前呈现出红色的肉,具体来说有猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉。绝大部分哺乳动物的肉都是红肉。

41码的鞋是多少厘米

41码的鞋是多少厘米
41码就是25.5厘米。我们所使用的41码是欧洲测量标准,而标准鞋号表示的是脚长的毫米数,中国标准采用毫米数或厘米数为单位来衡量鞋的尺码大小。根据欧码换算公式:厘米数×2-10=欧码,所以41码就是25.5厘米。

足球场尺寸是多少

足球场尺寸是多少
11人制的足球场地比赛场地必须是长方形,长度90至120米,宽度45至90米,球门高2.44米 ,宽7.32米,足球用皮革或其他适料制成,圆周不长于70厘米不短于60厘米。

10000毫安的充电宝能充满手机几次

10000毫安的充电宝能充满手机几次
10000毫安的充电宝实际大概能充2次多3000毫安的手机。充电宝实际充电次数需要根据手机电池容量大小来看,可以根据公式:“充电宝自身容量 x 总转换率 / 手机电池容量 = 手机可充电次数”得出充电宝最终充电次数。

什么是羊脂玉

什么是羊脂玉
羊脂玉又被称为羊脂白玉,白玉,也就是像羊脂一样的玉石,其中含有透闪石、阳起石和绿帘石,状如凝脂,为软玉中的上品,极为珍贵。

掉头需要看红绿灯吗

掉头需要看红绿灯吗
在红绿灯面前掉头需要看左车道正在等候绿灯的车辆和行人是否密集,在确定可以安全掉头的情况下才可以通过。也就是说驾驶机动车辆,在没有禁止掉头或者没有禁止左转标志的车道是可以掉头的。