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吃萝卜的好处

2020-01-06 18:09:16 匠子生活

有句俗语说的是“冬吃萝卜、夏吃姜”,说明冬天吃萝卜有很好的补益效果。人们也常用萝卜炖汤或是凉拌,又脆又甜,有很好的食疗效果。

吃萝卜的好处 

1. 预防便秘

萝卜有很丰富的植物纤维,可以促进肠道蠕动,有效预防便秘。

2. 预防三高

萝卜有一定的保健功效,可以清除人体血液和肠道中的自由基,达到防治心血管等疾病的作用。

3. 促进消化

萝卜含有芥子油、淀粉酶、粗纤维,能够促进消化,增强食欲。

4. 增强免疫

萝卜含有丰富的维生素c以及微量元素,食用之后能够提高身体免疫力。

5. 光泽肌肤

萝卜之中含有大量的维生素,这种维生素对于人体的皮肤是非常有效的,可以补充肌肤水分,提供充足的营养物质。

但要注意萝卜为寒凉蔬菜,阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。

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