吃生花生有什么好处和坏处 - 匠子生活

当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

吃生花生有什么好处和坏处

2020-01-14 13:50:25 匠子生活

花生是一种食用广泛的坚果，又名“长生果”。花生除了食用之外，也可用于制皂和生发油等化妆品的原料。食用生花生具有很多有益健康的好处，但如果过量食用也有可能引起不适。

吃生花生有什么好处和坏处

吃生花生有什么好处和坏处

1.吃生花生好处

（1）养胃，生花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物，有一定的养胃功效。

（2）补血，生花生对处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性具有很好的补血功效。

（3）补充营养，每一百克生花生中就含有能量高达560千卡，脂肪、蛋白质、糖分的含量也是比较高的。因此食用生花生能够一定程度上补充人体所需营养。

（4）促进生长发育，生花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故食花生可促进人体的生长发育。

吃生花生有什么好处和坏处

2. 吃生花生坏处

（1）生花生的脂类和蛋白质的含量都很高，过量食用可能引起腹胀和消化不良。

（2）刺激肝胆，像生花生这类高蛋白和高脂肪的食物，对胆囊的刺激会很强。

猜你喜欢

生活中的医学常识必须知道的一些医学健康小常识

生活中的医学常识必须知道的一些医学健康小常识

2025-03-11 00:25:31

日常医用小知识常见的家庭急救知识

日常医用小知识常见的家庭急救知识

2025-03-11 00:22:23

日常生活清洁小妙招 5个生活日常的实用清洁小技巧

日常生活清洁小妙招 5个生活日常的实用清洁小技巧

2025-02-20 19:58:48

10个生活实用小技巧生活当中有什么实用小技巧

10个生活实用小技巧生活当中有什么实用小技巧

2025-02-20 19:57:07

汤圆和元宵是不是一种东西讲解汤圆与元宵的区别

汤圆和元宵是不是一种东西讲解汤圆与元宵的区别

2025-02-14 18:00:49

元宵传统民俗活动有哪些具体在元宵节举办的传统民俗活动

元宵传统民俗活动有哪些具体在元宵节举办的传统民俗活动

2025-02-14 17:56:58

脚臭怎样治能除根彻底根除脚臭的方法

脚臭怎样治能除根彻底根除脚臭的方法

2025-02-10 15:09:36

如何预防甲流感染预防甲流感染的有效措施

如何预防甲流感染预防甲流感染的有效措施

2025-02-10 15:06:58

空调的内部清洁方法清洁空调内部的步骤操作

空调的内部清洁方法清洁空调内部的步骤操作

2025-02-05 14:43:54

新的一年如何提升自己自己在新的一年需要改变的三大方面

新的一年如何提升自己自己在新的一年需要改变的三大方面

2025-02-02 12:49:40