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车厘子每天吃多少合适

2020-01-22 09:18:09 匠子生活

车厘子的营养价值很高,在水果中含铁量高,位于各种水果之首。那么这样营养的水果,一天吃多少合适呢?



车厘子的果粒较大,一般一公斤的重量约为30到40粒,因此10几粒车厘子的质量已经达到了250克到350克。车厘子属温性,食用过多容易出现不适的情况,因此控制食用量在10粒左右就好了。





当然这食量与个人体质有很大关系。有些人即使成盘论斤吃车厘子也没什么不适,而另外一些人可能吃几个,就会有腹胀、腹部不适等消化道症状。此外,车厘子核仁含氰甙,水解后产生氢氰酸,也有较大毒性。如果空腹吃车厘子。胃酸与车厘子中的可溶性物质相结合,会引起消化不良或腹泻等症状。 

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