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如何预防老人痴呆症

2022-07-02 15:45:26 匠子生活

预防老年痴呆动作

预防老年痴呆症，一定要经常活动大脑。保持对一些新鲜事物的兴趣，强化学习能力。

在平时的生活中，要做到科学饮食。就是按照金字塔模式去规律饮食，补充优质蛋白质，多吃丰富的蔬菜，还有水果以及谷类食品。而且这些食品也都可以防止便秘，长期便秘患者患老年痴呆的几率要比正常人高一些，因为肠道菌群失衡是引起痴呆的最主要因素。

在平常尽量少用铝制品，有研究发现，铝制品能在脑中进行沉积，会导致老年痴呆。所以在厨房用具以及生活家具方面尽量不去选用铝制品。在平时的时候一定要坚持用脑，在无聊的时候可以多看报纸，下棋，或者是做一些非常有规律的用脑活动。

而且在平常的生活中一定要保持精神愉悦，有什么烦恼都可以及时的和家人以及朋友诉说。在日常的生活中培养一些兴趣爱好，比如唱歌或者跳广场舞。尽可能的去舒缓自己的情绪，少去看一些刺激性的电视节目。听音乐也可以非常有效地缓解痴呆症状，在日常生活中也可以培养听音乐的爱好。

日常生活中多运动，并且是有规律的运动。缓慢行走以及太极拳都对预防老年痴呆非常的有帮助。最主要的对老人要定期体检，能够非常有效的预防老年痴呆。

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