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哪种水果适合孕妇吃

2022-07-04 16:06:44 匠子生活

孕妇该吃哪水果

孕妇没有固定只吃哪种水果比较好,只要在平常多吃一些水果都是比较好的。辛辣刺激的食物要尽量少吃,多吃一些适合消化的食物。水果有很多都是偏寒冷的,所以食用的数量一定要控制好。 

在平时的时候多吃一些苹果,因为在苹果中富含的维生素和矿物质特别多,而且苹果酸和其中的细纤维也是很多孕妇都适合的。孕妇都怕胖,多吃苹果还可以非常有效的防止过度肥胖,对腹内的胎儿也特别的有帮助。苹果对肠道的功能也有很好的调节作用,尽量在吃的时候不要削皮,清洗干净连皮一起吃,可以对便秘或者拉肚子有很好的改善。

 葡萄也是可以多吃的,因为葡萄中富含的铁、磷、钙和有机酸以及胡萝卜素,还有维生素B、维生素c等都特别的多。孕妇出现了血气不足,血压偏低,还有在冬天的时候会手脚冰冷,就可以去多吃葡萄,葡萄是可以帮助孕妇改善这些情况的。特别是有孕妇有出血现象,葡萄还可以起到安胎的作用,能够帮助胎儿发育。

 在生活中多吃一些樱桃也是特别好的,樱桃中富含的铁质特别的丰富,是一些橘子,苹果,梨的20倍。而且还含有胡萝卜素,维生素B1 B2,维生素C,还有一些柠檬酸,钙,磷等营养物质,多食用的话,可以帮助孕妇进行补血,调理一些肠胃功能。如果孕妇食欲不佳的话,就应该多吃樱桃,对胎儿特别有帮助和营养。

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