当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

常坐电脑有哪些运动能缓解

2022-07-29 17:53:45 匠子生活

常坐电脑适合什么运动

白领长时间坐在电脑面前工作,对身体也不是特别好。此时想要借助运动缓解,不妨首先观察一下自己的坐姿。如果背部没有挺直,双肩直接耷落,并且显示器跟眼睛处于失衡的状态。此时我们需要不断改变自身的状态,比如适当的抬头或者是低头,并且要及时调整显示器的高度。

想要做简单的运动,那么直接做伸展练习,比如我们坐着的时候,伸展胳膊,伸展腿,伸长脖子,扭扭身体,这样的话,可以尽可能的避免肌肉出现僵硬的情况。通常情况下,在伸展脖子的时候,尽量将头向前后左右移动摇摆,这样看下来比较简单,也比较方便。

双肩也需要不停的扭动,通常前后扭就可以,这样可以有效缓解肩部的压力。而胳膊和肩膀都是要不断的舒展,这样才能够更好的放松自己。由于手经常抓着鼠标,手腕关节也需要适当活动,比如顺时针画10个圈,再逆时针画10个圈。

阅读全文
相关推荐

经常被静电电到怎么办

经常被静电电到怎么办
出门前去洗个手,或者先把手放墙上抹一下去除静电。还有尽量不穿花纤的衣服。为避免静电击打,可用小金属器件(如钥匙)、棉抹布等先碰触大门、门把、水龙头、椅背、床栏等消除静电,再用手触及。

法师三仙是哪三仙

法师三仙是哪三仙
法师三仙是:翡翠冰、红覆轮锦、嘉年华。翡翠冰绿色叶子带黄色边,叶片组合,有规律;红覆轮锦当成铜壶出锦,因为我们发现红覆轮锦,返祖,和铜壶好像;嘉年华则是有独特的稳定的,四色的杂色叶子,呈现出淡淡的森林绿。

章鱼和乌贼的区别

章鱼和乌贼的区别
一是科目的不同,章鱼是软体动物门头足纲八腕目动物,俗称八爪鱼。乌贼是软体动物门头足纲乌贼目动物,俗名墨斗鱼或墨鱼。二是腕足不同,章鱼有8个腕足;乌贼有10个腕足等。

痘痘里面挤出来的白色东西是什么

痘痘里面挤出来的白色东西是什么
如果从痘痘里面挤出来白色东西呈现条形状的话,就很可能是粉刺栓;如果从痘痘里面挤出来的白色东西,是液体物质的话,就有可能是皮脂的分泌物,其主要成分是脂肪酸。

春天是几月到几月结束

春天是几月到几月结束
春天是2月初到5月初结束。春季,是一年四季中第一个节日,指的是立春到立夏期间,含有的节气有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。春是温暖、生长的代表,阴阳之气开始转变,万物随阳气上升而开始复苏。我国春季的开始是立春是2月2日到5日之间,结束是在立夏,是5月5日到7日之间。

含氯消毒剂有哪些

含氯消毒剂有哪些
含氯消毒剂非常的多,有高浓度的含氯消毒剂,也有低浓度的含氯消毒剂,常用的有液氯、84消毒液、次氯酸钠、次氯酸钙、氯化磷酸三钠、二氯异氰尿酸钠、三氯异氰尿酸钠、氯铵T。

中午的剩菜晚上能吃吗

中午的剩菜晚上能吃吗
可以,但最好不要。剩菜的保存时间以不隔餐为宜,早剩午吃,午剩晚吃,尽量在5至6小时以内吃完,若以中午十二点为始,应该在晚上五到六点之间就要吃完,过了这个时间段剩菜就不宜再吃了,而且吃剩菜前,要彻底加热,这样才不会影响健康。

蜂蜜的保质期是多久

蜂蜜的保质期是多久
对于瓶装的蜂蜜其保质期在18~24个月左右。不过,真正纯真的蜂蜜没有所谓的严格保质期。蜂蜜不易变质,但作为食品上市的蜂蜜,根据《食品法》都要在食物上标明保质期,因此,蜂蜜生产厂家一般把蜂蜜的保质期定2年或者18个月。

香槟玫瑰适合送哪些人

香槟玫瑰适合送哪些人
香槟玫瑰适合送爱人、恋人。香槟玫瑰的花语是:爱上你是我今生最大的幸福,想你是我最甜蜜的痛苦。香槟玫瑰代表的爱,能够沁入骨髓,不管是在一起的幸福,还是分别的思恋,都是那么刻骨铭心。

星座是按公历还是农历

星座是按公历还是农历
公历。星座知识起源于四大文明古国之一的古巴比伦,当时他们将天空分为许多的区域,将这些区域称为“星座”,而西方人通常所说的生日都是公历(新历)的,所以星座是按公历来计算的。12个星座依次为白羊座、金牛座、双子座、巨蟹座、狮子座、处女座、天秤座、天蝎座、射手座、摩羯座、水瓶座、双鱼座。