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2022-08-19 20:24:23 匠子生活

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适当的运动增加身体新陈代谢

平时想要通过运动来提高身体新陈代谢,比较常见的方式是进行有氧运动。一般每天进行有氧运动45分钟以上,坚持一个月以后,会发现人体的新陈代谢速度大幅度的提高。而人们在进行有氧运动时,心率通常维持在120~140分钟/每次。

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