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常见的牛奶种类及怎样挑选

2022-08-31 14:53:39 匠子生活

怎样挑选牛奶

众所周知,牛奶中含有丰富的营养成分,像蛋白质,钙元素,维生素D和维生素K等等,而这些营养元素能够满足人们日常生活的需求。而现如今超市中的牛奶种类是比较多的,像全脂牛奶,低脂牛奶,脱脂牛奶,还有植物牛奶,有机奶等等。涉及到的品牌,包装各有不同。而我们在挑选牛奶时,也需要根据自身的需求,选择合适的牛奶,毕竟挑选的牛奶不合适,可能会对自身健康造成影响。

面对市场上各式各样的牛奶,人们在挑选的时候,可以根据脂肪含量来进行挑选。如果说我们在生活中需要控制血脂,达到减肥的功效,直接选择低脂或者是脱脂牛奶。但有些人对于脂肪方面并没有太多的要求,就直接喝全脂牛奶。如果有些小伙伴觉得有机奶是不错的,也可以选择有机奶。但大部分小伙伴觉得普通奶效果不错,符合自身需求,那就选择普通奶,反正所有的牛奶营养成分都差不多。

在生活中,有些人群相对特殊,比如说乳糖不耐受,牛奶过敏,这时候就需要选择无乳糖的牛奶或者直接喝豆奶,植物奶等等。当然大部分人在选择牛奶的时候,主要根据口感来进行选择,通常选择全脂牛奶,这样的话,喝起来口感比较好,不过每个人的口感需求是不一样的,而我们在选择牛奶时,可能涉及到的品牌牛奶的种类各有不同。

虽然说牛奶适合大部分人群,但是老年人适当的喝低脂或者是脱脂牛奶,另外喝植物豆奶效果也不错。而孩子需要满一周岁之后,再给他喝牛奶并且喝全脂牛奶,通常不建议给孩子喝低脂奶或者是脱脂奶,除非医生对这方面有要求。另外给孩子喝奶的时候不要喝没有消毒的奶,毕竟这类奶中含有大量的寄生虫和细菌。

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