小暑大暑注意事项

大暑和小暑分别都是24节气当中的一种，如果一年四季已经到了大暑，小暑期间，此刻的温度特别的高，由于皮肤表面的温度随着周围环境的温度发生改变，这个时候人们特别容易出汗。因此在大暑小暑期间，人们要勤洗澡。通常勤洗澡的话，可以有效的清洁身体，而且还可以达到散热的效果，毕竟人们在勤洗澡的时候，可以将皮肤表面的温度给带走，另外人们在勤洗澡勤换衣服的时候，能够避免出现皮肤病。

在大暑小暑时期，人们也需要多加锻炼身体，虽说大暑小暑时期天气特别的炎热，但是锻炼身体丝毫不能懈怠，由于炎热的夏天昼夜温差特别的大，而我们在早晚出去锻炼身体，这样能够接触到新鲜的空气，锻炼的时候，也会十分的酸爽。只是大家要注意的就是锻炼身体的时候要看一下周围的环境，如果环境特别的嘈杂是不适合锻炼身体的，另外在锻炼身体的时候也需要选择适合自己的运动，毕竟每个人的情况是不一样的。

人们在大暑小暑期间，其实也可以适当的通过饮食来去除燥热，毕竟天气比较炎热，很多人会特别的烦躁。而在这样的时间段，人们应该适当的吃一些寒凉性的食物来帮助泻火。通常在炎热的夏天，应季的蔬菜水果有很多常见的为苦瓜，秋葵，芹菜，冬瓜等等，而我们在借助这些食材的时候，产生的效果也比较好。

大暑小暑因为昼夜时间有区别，所以我们在日常生活中，要做到起早，合理的安排睡眠时间，虽说早睡早起对身体健康有帮助，但是我们应该将时间控制在合理的范围以内。一般在晚上10点之前睡觉，早上5点左右起床，建议大家大晚上不要加班熬夜。