当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

菠菜含铁吗

2020-02-18 10:47:49 匠子生活

菠菜里虽然含有铁,但它的铁大部分不能被人体吸收和利用。

而且和其他几种蔬菜相比,菠菜的含铁量并不很高。按100克计算,菠菜含铁1.6~2.9毫克

芹菜含铁8毫克左右, 干紫菜含铁33毫克,香菜含铁5.6毫克,黄花菜含铁4.8毫克,所以说,吃菠菜治缺铁性贫血不是最佳选择。

菠菜里含有大量的草酸,这种草酸进入人体后不易分解,而且对血液维持弱碱性不利。

草酸在人体内若遇到钙和镁等金属元素,可很快化合成为草酸钙和草酸镁,影响人体对钙和镁的利用。小孩在生长发育的时候,常需要钙来促进骨头和牙齿的生长。如给孩子吃太多的菠菜,就有可能引起小孩缺钙,发生软骨病、手脚抽筋等,甚至会使孩子的牙齿生长不好。因此,孩子吃菠菜,应先用开水焯一下,以去掉一部分草酸.


阅读全文
相关推荐

佛兰德斯是哪个国家

佛兰德斯是哪个国家
​佛兰德斯是西欧的一个历史地名,泛指古代尼德兰南部地区,位于西欧低地西南部、北海沿岸,包括比利时的东佛兰德省和西佛兰德省、法国的加来海峡省和北方省、荷兰的泽兰省。

飞机颠簸的原因

飞机颠簸的原因
飞机颠簸的原因是飞机飞入了扰动气流区。在生活中乘坐飞机时候,有时候会感觉到飞机的飞行很颠簸,这说明了飞机进入了扰动气流区,扰动气流区使作用在飞机上的空气动力和动力矩失去平衡,飞行高度、飞行速度和飞机姿态突然变化而引起。其颠簸程度可以分为弱、中、强三个等级,等级越高,飞机的颠簸程度就越大。

百合花怎么养

百合花怎么养
百合花一般如果是盆栽,土壤就是更好的,不需要改动。若不适合就需要换土壤。若需自己栽种,只需要寻找腐叶覆盖着的土壤、带沙土掺杂的田园土所配置成的混合土,比例为1:2,来栽种即可。

顶楼是什么

顶楼是什么
顶楼指的是由屋面和支承结构等组成,有些顶楼还有保温或隔热层。屋面是屋顶的上覆盖层,包括面层和基层。面层的主要作用是防水和排水;基层具有承托面层、起坡、传递荷载等作用。

安徽的主要物产

安徽的主要物产
安徽的主要物产有:吴山贡鹅、来安花红、巢湖银鱼、三河米饺等。巢湖银鱼:银鱼体形细长,洁白如银,且吃起来肉质紧密,无刺,滋味鲜美。来安花红:来安花红梨果呈扁球状,形状比较像苹果,皮薄肉脆,汁水较多。三河米饺:三河米饺是以籼米粉制作而成饺子皮,用五花肉等和调料制成的馅料,最后包成饺子后油炸即可。

奥运圣火的来历

奥运圣火的来历
奥运圣火来自希腊神话,是普罗米修斯从天界取得了火种送至人间的。据记载,火炬由古希腊神圣休战的政治盟约孕育,当时,和平使者周游希腊全境,四处宣告在奥运会期间停止所有敌对行动,而第一次使用火炬被认为是在公元前776年的运动会上。

行为主义的特点

行为主义的特点
行为主义的特点主要有强调观察与记录、认为行为是个人的反应以及个人行为是基于环境获得的行为主义等。第一,行为主义者强调客观观察和测量记录人的行为;第二,行为主义者认为构成行为的基础是个人的反应;第三,认为个体的行为不是与生俱来的。

铜川特产

铜川特产
​铜仁的主要特产有石阡苔茶、德江天麻、珍珠花生、渣辣面以及沿河糯米包子等。石阡苔茶:属于中国为数不多的优质茶树,香味持久,色泽看起来比较绿润,德江天麻:个头大比较肥厚,主要分布于武陵山系以及娄山山系的交界处,珍珠花生:这里花生通常产量都比较高,壳也比较薄,果仁非常饱满,在全国各地都有它的身影。

什么是绿茶

什么是绿茶
绿茶是中国的主要茶类之一,被誉为“国饮”。因为其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调,故名绿茶。绿茶采取茶树的新叶或芽,未经发酵,经杀青、整形、烘干等工艺制作而成。它保留了鲜叶的天然物质,含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分。

电动牙刷可以托运吗

电动牙刷可以托运吗
电动牙刷不可以托运,只能随身携带。在飞行过程中行李箱可能受到颠簸挤压等外力影响,有可能导致里面的锂电池受损起火,飞机货仓中的火灾难以及时发现和扑救,容易引发严重事故。