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撸铁是什么

2021-12-29 16:24:41 匠子生活

撸铁和有氧运动比,撸铁运动强度更大,对肌肉的爆发力锻炼更好,其次塑形效果更明显,还能提高健身技能。

撸铁是一个网络流行词,意思是指年轻人对健身运动的戏称。撸铁所需的动作标准、技能和体能都要更高,所以不建议初进健身房的人,就去撸铁。最好先用有氧过渡一下,让身体综合体能略有提升后,再去尝试撸铁。

因撸铁的设备使用起来略微复杂,器械也会附加不同重量,最好在专业教练的指导下,结合个人实际,有选择的撸铁,从简单、轻量的器械做起,循序渐进。千万不要一上来就扛“千斤顶”,身体容易受伤。

同时,撸铁毕竟是个力气活,也不能短时间内过量的撸铁,要少量多次,视身体情况合理安排。

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