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一碗面的热量和卡路里

2020-03-05 11:09:44 匠子生活

面条俗称“面”、“水面”、“面条子”;古称“汤饼”、“奢面”、“素饼”、“煮饼”、“水引饼”、“不托”等,很多人都喜欢吃面条,那一碗面的热量是多少呢?



一碗面的热量和卡路里


一碗面条重量大概200g,面条每100g有280大卡,因此一碗面条热量大概600大卡。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。



面条是健身时最适合食用的美食。健身前应该食用一些能够为身体长时间积存热量的食品,面条能为你提供所必需的葡萄糖,此外,面条中所含的葡萄糖可以到达肝脏和肌肉,储存起来备用,尤其是在长期高强度训练时。由于面条煮熟后含有大量的水分,还可以使人耐干渴。面条不会使你有腹胀感,这对保持清醒的头脑投入锻炼是很重要的。可见,面条是高热量的食物。因此饭比面条热量低,米粉比米饭热量低。

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