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魔芋是低碳水还是高碳水

2020-09-03 11:09:47 匠子生活

魔芋属于高碳水。魔芋里含有维生素、蛋白质、淀粉、矿物质等成分,能增加胃部的饱腹感,含有大量水分、热量也非常低,日常饮食中加入魔芋确实能帮助消除饥饿感,有利于减肥。

如果把魔芋当做主食来吃,那绝对是不行的,不仅无益于减肥,而且反而会影响肠胃健康,甚至导致便秘。

扩展资料

1、低碳水饮食会使身体内糖原储备迅速下降、肌肉蛋白质丢失。1克糖原携带3克水,肌肉也含有大量水分。水分的大量丢失必然会导致前期体重的迅速下降。这也是为什么只要一天不吃米饭体重就会掉1、2斤的原因。

2、极低碳水饮食可能出现生酮反应。酮体会抑制食欲,增加饱腹感减少进食。酮体多了还会排出体外,相当减少了一部分热量。

3、低碳水饮食会使脂肪分解增加,在日常行为中脂肪的供能比例也会增加。

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