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大米的热量

2022-04-02 17:09:27 匠子生活

100克大米的热量为347大卡。

食物的热量主要是以固定可食用部分的质量来计算的,以100克大米为例,其中含有347大卡(卡路里)的热量,约为1452.5千焦,是21根100克黄瓜的热量,至少需要练瑜伽3小时,或走路3小时,或跑步1.5小时,或骑车1.5小时,才能消耗掉这么多的热量。

若是想通过少吃来保持体型,你需要适当减少吃大米的食用量,增加一些低热量的蔬果,如西红柿、黄瓜、白菜、苹果、柚子、梨子等,以及保持每周3—4次的适当运动,像跑步、健身、打羽毛球、踩自行车等。

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