当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

消耗掉1公斤脂肪相当于少吃多少米饭

2019-09-18 16:29:45 匠子生活

每克脂肪会产生9大卡的热量。用医学观点来计算,要消耗1公斤的脂肪就要消耗掉7700大卡的热量。一碗米饭100克左右,热量为116大卡。对于减肥的朋友来说。要消耗掉1公斤脂肪,那么要少吃66碗多的米饭。



按现在大部分女孩每餐1碗饭的食量,除去早餐不算,你想靠不吃米饭消耗一公斤脂肪只是要花33天!消耗掉7700大卡的热量,还可以用运动的方式。



其中,游泳:每半小时消耗热量175大卡。

田径:每半小时消耗热量450大卡。

篮球:每半小时消耗热量250大卡。

自行车:每半小时消耗热量330大卡。

骑马:每半小时消耗热量175大卡。

慢跑:每半小时消耗热量300大卡。

散步:每半小时消耗热量75大卡。

跳绳:每半小时消耗热量400大卡。

网球:每半小时消耗热量220大卡。

乒乓球:每半小时消耗热量180大卡。

排球:每半小时消耗热量175大卡。

不管怎么样消耗热量减重,适量的运动和饮食才是最为健康的方式。

阅读全文
相关推荐

中国第一口油井在哪里

中国第一口油井在哪里
中国大陆第一口油井位于延长县城西石油希望小学操场,延长油矿的前身延长石油官厂,创建于1905年,是中国陆上开发最早的油田,迄今已有近百年的历史。

石姓的来源是什么

石姓的来源是什么
1、源于姬姓:出自春秋时期的康叔六世孙卫靖伯之孙公石碏,是一种以先祖名字为氏;2、源于子姓:出自春秋时期的宋朝的公子段,是一种以祖先的名字为氏,据《春秋公子谱》所记载,公子段的后代都以先祖的名字为姓氏,称为石氏;3、源于姬姓:出自春秋时期郑国的公子丰又大夫,是一种以先祖名字为氏。

北方人年夜饭吃饺子的象征意义

北方人年夜饭吃饺子的象征意义
首先,因为饺子外观形状似古代时的金银元宝,人们普遍有一个美好的愿望,意寓着招财进宝。其次,老一辈传统的习俗应是在除夕夜12点左右吃饺子,此时时辰正值交子。这个时候吃饺子,意寓更岁交子之时。过了夜12点,新的年轮属相将开始,人也将增长一岁。

象牙果是什么东西

象牙果是什么东西
象牙果是一种名为TAGUA椰子树的果实。象牙果,别名象牙椰子,完全成熟落到地上时被当地人收获,在热带阳光下晾晒3~4个月左右后,果实的明胶才会成熟,变成类似于象牙的白色坚硬物质。其纹理、硬度、颜色与象牙相似,硬度1.5度。因而俗称为“植物象牙”,被认为是菩提籽的一种。

118数字代表什么意思

118数字代表什么意思
“118”内含吉利汉语〔谐音〕“要要发”意思。这是一句数字谐音,数字谐音是从网络聊天中产生,用数字代替词语的交流方式。

爱新觉罗媚是皇族吗

爱新觉罗媚是皇族吗
是清朝皇族后代。爱新觉罗·媚的妈妈是爱新觉罗·启笛,一位曾经辉煌一时的歌手。爱新觉罗·启笛,1969年1月19日出生,清努尔哈赤第13代孙女。

医院蓝色腕带代表什么

医院蓝色腕带代表什么
医院蓝色腕带代表急症病人。医用腕带是识别腕带的一种,主要用于医疗领域。患者标识腕带是系在患者手腕上,标有患者重要资料的身份标识带,能够有效保证医务人员随时对患者进行快速而准确的识别,防止被调换或随意取下的标志。

榴莲能放几天

榴莲能放几天
榴莲的存放时间与成熟度和保存环境密切相关。成熟度较高的榴莲常温下能放置1到2天;还没有完全成熟的榴莲可以保存约5天。如果完整的榴莲上包裹一层纸箱,放置在阴凉通风的地方,可以保存3到4天;将其果肉取出,密封后放置冰箱冷藏,可以保存一个星期;将果肉取出,用保鲜膜包好,放置冰箱冷冻室,可以保存几个月。

苦杏仁的正确吃法

苦杏仁的正确吃法
杏仁分为苦杏仁和甜杏仁,甜杏仁可以直接食用,而苦杏仁因为有小毒,所以在食用的时候应该注意安全的吃法,避免因为食用不当而对身体健康造成危害。

引起火灾的六种原因

引起火灾的六种原因
引起火灾的六种原因:1、电气设备引导起火灾。2、乱扔烟头或火柴梗。3、停电时,使用蜡烛照明,忽视安全,引燃可燃物或动用明火找东西时引起火灾。4、使用燃气及燃气用具不当,引起火灾。5、违章使用电、气焊,火花落在可燃物上引起火灾。6、违章使用发热电器造成电路超负荷引起火灾。