当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

消耗掉1公斤脂肪相当于少吃多少米饭

2019-09-18 16:29:45 匠子生活

每克脂肪会产生9大卡的热量。用医学观点来计算,要消耗1公斤的脂肪就要消耗掉7700大卡的热量。一碗米饭100克左右,热量为116大卡。对于减肥的朋友来说。要消耗掉1公斤脂肪,那么要少吃66碗多的米饭。



按现在大部分女孩每餐1碗饭的食量,除去早餐不算,你想靠不吃米饭消耗一公斤脂肪只是要花33天!消耗掉7700大卡的热量,还可以用运动的方式。



其中,游泳:每半小时消耗热量175大卡。

田径:每半小时消耗热量450大卡。

篮球:每半小时消耗热量250大卡。

自行车:每半小时消耗热量330大卡。

骑马:每半小时消耗热量175大卡。

慢跑:每半小时消耗热量300大卡。

散步:每半小时消耗热量75大卡。

跳绳:每半小时消耗热量400大卡。

网球:每半小时消耗热量220大卡。

乒乓球:每半小时消耗热量180大卡。

排球:每半小时消耗热量175大卡。

不管怎么样消耗热量减重,适量的运动和饮食才是最为健康的方式。

阅读全文
相关推荐

吴川元宵节的特色有啥

吴川元宵节的特色有啥
吴川元宵节特色有,栩栩如生的泥塑和彩塑,有用竹木搭建的高而挺拔的五级牌楼和花塔,有五颜六色的大花桥,还有浩浩汤汤的大游行。游行的时候锣鼓喧天,舞火龙、舞狮子、舞二真、舞六将、踩十番、还有各种各样的彩车、花簇队、彩旗队、其中飘色、泥塑、花桥,被誉为吴川三绝,吸引全国各地的人来观赏。

滚青是什么意思

滚青是什么意思
滚青是指摇滚青年的简称。普通青年被简称普青,摇滚青年就被简称滚青。

室内机漏水是什么原因造成的

室内机漏水是什么原因造成的
1、室内机位置偏移:室内机发生位移,或者安装位置不当,就会造成空调的排水困难;2、热交换器滴水:使用空调之后长时间不打扫,交换器过于污浊,从而导致室内机滴水;3、排水管不良:空调时间长了,排水管很容易老化变形,导致排水不畅,这样也会引起空调内机滴水的问题。

世界第一长河是哪条河

世界第一长河是哪条河
世界第一长河是尼罗河,尼罗河(The Nile)是一条流经非洲东部与北部的河流,自南向北注入地中海。与中非地区的刚果河以及西非地区的尼日尔河并列非洲最大的三个河流系统。

高速违章多久能查到

高速违章多久能查到
每个省市的情况不同,通常情况下,高速违章最短也需要3天左右才能查到。但如果是异地违章则有可能需要2-3时间周才能查到。

拿铁和dirty的区别

拿铁和dirty的区别
拿铁和dirty的区别在于视觉、味道等。拿铁在外观上看起来比较白;dirty的意思是“肮脏”的意思,之所以把这一款咖啡叫“dirty”是因为整杯咖啡表面上被厚厚的油脂所盖住,所以看起来比较脏,拿铁因为里面所含的牛奶比较多,有一股浓郁的奶香味,dirty在我们第一口饮用时会感觉到它浓烈的香气。

快走一小时消耗多少卡路里

快走一小时消耗多少卡路里
消耗555卡路里,要到达这样的热量耗费,行走的速度和时间都有一定要求。快走不是能够随意进行的,走路姿态要正确,胸部,腹部,臀部都要收紧,应用腹部来停止呼吸。

有钱有势是什么生肖

有钱有势是什么生肖
以下几个生肖是比较靠谱的:蛇,蛇在中国本身就有招财的象征,金蛇狂舞就是最好的例子,其次,蛇在吃东西的时候是直接吞下,寓意也就是吞金。猪,因为猪命比较好,因此也就有了好命猪的说法。猴,猴在生肖当中五行属金。狗,狗是人类最好的朋友。

苏州拙政园是谁的故居

苏州拙政园是谁的故居
苏州拙政园不是特定哪一个人的故居,它初为唐代诗人陆龟蒙的住宅,元朝时为大弘寺。明嘉靖年间御史王献臣仕途失意归隐苏州后将其买下,园林建成后不久,王献臣去世,其子在一夜豪赌中,把整个园子输给徐氏,之后屡更园主。

黑客组织主要是做哪些

黑客组织主要是做哪些
​黑客主要是利用公共通讯网络,比如电话系统、互联网系统,在没有得到许可的情况下,直接进入到对方的系统中,直接被称之为黑客