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晚上可以吃苹果吗

2019-12-20 14:19:30 匠子生活

苹果是一种低热量的食物,但它的营养成分又非常丰富。苹果富含矿物质和维生素,含钙量丰富,有“活水”之称,有助于皮肤润滑柔嫩。苹果可生食或煮熟食用,也可做成果干、果酱、果子冻等。

晚上可以吃苹果吗

民间有句俗语是:早上金苹果,下午银苹果,晚上烂苹果。意思是说早上吃苹果营养吸收是最好的,其次是下午吃苹果,而晚上吃苹果是最没营养的,其实这句话有一定的道理。从营养吸收的角度来说,人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候,那时候吃苹果有利于身体吸收,所以吃苹果尽量选择在中午的饭前或饭后半小时。

但这并不是说晚上不能吃苹果了,晚上可以吃苹果,只是晚上吃苹果营养吸收就会差一些。但是对于脾胃功能差,尤其是老年人,不宜晚上食用苹果,极容易导致脾胃消化功能的失调。不仅仅是苹果,其它寒凉的食物在晚上食用也是会有一样的问题。

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