当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

泡沫轴全身放松—训练2

2019-05-23 18:00:01 匠子生活

众所周知泡沫轴使用一般都是健身后的肌肉放松,另外当我们进行一些体态矫正的时候也经常会用到,但究竟怎么使用才会达到最好的效果呢?一起来看看吧。


步骤一:泡沫轴大腿前侧放松

俯身在瑜伽垫上,把泡沫轴放到大腿前侧的位置,前后滚动;



步骤二:泡沫轴阔筋膜张肌放松

侧卧在瑜伽垫上,右腿抬到前方,把泡沫轴放在髋部外侧,小幅度的滚动。


阅读全文
相关推荐

宏村在哪里个城市

宏村在哪里个城市
宏村位于安徽省徽州六县之一的黟县东北部。宏村是明、清、民国时期徽州民居建筑群,既无山洪暴发冲击之危机,又有仰视山色泉声之乐,因此宏村被誉为画中的村庄,现如今已被国务院批准为第五批全国重点文物保护单位。

巡视员级别

巡视员级别
巡视员是国家公务员的一种。国家公务员的职务分为领导职务和非领导职务,巡视员属于非领导职务,有巡视员、副巡视员之分。

空气炸锅需不需要放水

空气炸锅需不需要放水
空气炸锅不需要放水。空气炸锅是一种可以用空气来进行油炸的机器,如果加水,可能会影响空气炸锅得到效率,并增加电耗,因为空气炸锅比较像我们生活中的烤箱,其对电量的消耗还是非常大的,所以一般不建议加水。

香锥由宇左右脸一样吗

香锥由宇左右脸一样吗
香椎由宇是出名的美女,被称为是100万人里才出1个的脸型完全左右对称,甚至连外国的学者都对她产生了兴趣,因为她不管是脸型还是五官都出奇对称。所以相对一般人来说,她的确可以被称为左右脸完全对称的人。

国家宪法日是哪天

国家宪法日是哪天
国家宪法日在每年的12月4日。国家宪法日是为了增强全社会的宪法意识、弘扬宪法精神、加强宪法实施、全面推进依法治国而设立的节日。宪法是一个国家的根本法,是治国安邦的总章程,是党和人民意志的集中体现。

草莓原产地是在哪里

草莓原产地是在哪里
草莓原产地是南美,现在在中国各地以及欧洲等地广泛栽种。中国的草莓基地有:江苏省句容市、安徽省长丰县、江苏省常州市罗溪、辽宁省丹东市等。草莓又被称为凤梨草莓,属于蔷薇科多年生草本植物,它是生活中常见的水果之一。

全麦面粉和普通面粉的区别

全麦面粉和普通面粉的区别
全麦面粉和普通面粉的区别,首先是制作工艺不同。全麦粉,就是面粉中含有麦子的全部成分,但面粉是麦子脱皮、研磨后形成的粉状物。其次营养价值,全麦粉纤维素、维生素、油脂、蛋白含量多,而面粉中纤维含量较少。

第一次国际会议禁毒会议是

第一次国际会议禁毒会议是
第一次国际会议禁毒会议是万国禁烟会。1909年2月1日,国际鸦片委员会会议在中国上海外滩汇中饭店召开,史称万国禁烟会。来自中国、美国、英国、法国、德国、俄国、日本、意大利、荷兰、葡萄牙、奥匈帝国和暹罗、波斯等13个国家的41名代表齐聚一堂,共商禁烟大计。

血旺焯水热水还是冷水

血旺焯水热水还是冷水
血旺焯水冷水。血旺也叫作血豆腐,是动物血加盐后直接加热凝固而成的食品,常见的血旺有猪血、鸭血、鸡血制作而成的。血旺可以直接食用,也可以搭配其他的食材进行再次烹饪。

内因和外因的辩证关系

内因和外因的辩证关系
内因是变化的根据,外因是变化的条件,外因通过内因而起作用。