当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

海苔一天吃多少合适

2020-02-25 20:17:30 匠子生活

海苔是以干紫菜为主要原料,添加或不添加食品添加剂及其它原料,经烘烤等工艺制成的可直接食用的食品。根据生产加工工艺不同分为调味海苔、烤海苔和岩烧海苔等。


海苔一天吃多少合适


海苔非常轻薄,每天只能吃几克到十几克的重量,所以它在提供蛋白质和脂肪方面意义并不很大。相比之下,它提供微量元素的意义更受人们重视。而海苔中最重要的微量元素,就是碘。

根据中国营养学会建议每天人体碘的推荐摄入量是120微克、可耐受最高摄入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克,所有建议每天食用海苔2至3克,以保证的摄取不多不少。


海苔一天吃多少合适


另外国家食药监管总局发出了即食海苔的消费提示,海苔对光、温度、湿度、氧气等都非常敏感,容易出现质量劣化。食用时,最好用多少就拿多少,可保证海苔的新鲜程度

相关推荐

杏鲍菇没熟会中毒吗

杏鲍菇没熟会中毒吗
食用没有熟的杏鲍菇可能会中毒,但是若只是少量的话,且吃完几个小时内身体没有明显的出现不适反应,一般是没有问题的,但是要是食用过多,且有明显的不适症状,建议立即前往医院就诊。平时吃杏鲍菇尽量要将它烹调熟透了以后才能吃,因为这样才利于肠胃的消化和吸收,才能够确保其营养价值。

世界第一大佛在哪里叫什么

世界第一大佛在哪里叫什么
世界第一大佛在河南省平顶山市鲁山县尧山佛泉,叫中原大佛,是世界最高的佛教造像了,大佛总高208米,身高108米,莲花座高20米,金刚座高25米,须弥座高55米,大佛眼睛高1.9米,宽3.9米,佛手高19米,宽9米,厚5米,让人非常震撼。

耶路撒冷是什么

耶路撒冷是什么
耶路撒冷是指基督教、犹太教与伊斯兰教的圣地。耶路撒冷位于地中海和死海之间,是史前的全球宗教重镇,也是完整保留人类信仰文明演进史的一个城市。耶路撒冷同时是犹太教、基督教和伊斯兰教三大亚伯拉罕宗教的圣地。

霉豆腐是豆腐乳吗

霉豆腐是豆腐乳吗
霉豆腐是豆腐乳。腐乳又被人们称为“豆腐乳”,是一种在中国流传历史悠久的民间美食,食用起来口味好并且营养含量高,深受中国人民以及东南亚地区人民的喜爱。霉豆腐在中国额南方比较常见,其制作方法就是用新鲜的豆腐放置一段时间让其发霉,再与调料进行混合,过白酒之后通常放入瓦坛子中就可以了,食用起来极其的方便。

脱氧核糖是啥

脱氧核糖是啥
脱氧核糖是一种有机物,化学式为C4H9O3CHO,是一种存在于一切细胞内的戊糖衍生物,是分子中氢原子数与氧原子数不符合2:1的糖类。脱氧核糖天然存在的是D-2-脱氧核糖,比D-核糖在2-位少一个氧原子。

羊蝎子是什么

羊蝎子是什么
羊蝎子是一道鲁菜,主材是带里脊肉和脊髓的完整羊脊椎骨,因其形状跟蝎子相似,故而俗称羊蝎子。羊蝎子经常用来煮火锅和暖锅,味道鲜美。对工作、学习疲劳困倦,可起到加油充电的作用,堪称老少皆宜,四季均享的上乘美味佳肴。

丽江海拔多少米

丽江海拔多少米
丽江海拔高度为2418米。丽江市地势西北高而东南低,最高点玉龙雪山主峰,海拔5596米,最低点华坪县石龙坝乡塘坝河口,海拔1015米,最大高差4581米,平均海拔一般都在2000米以上。由于位于青藏高原和云贵高原的交界地区,丽江境内多山,主要有玉龙雪山和老君山两大山脉。有金沙江和澜沧江两大水系。

魔都是什么意思

魔都是什么意思
魔都通常来说都是上海的别称,然而也并非特指上海,多指一些有特殊特征、氛围较为魔幻的城市或地区,比如重庆。魔都指上海的出处来自于日本人在上世纪二三十年代对上海的称呼,其原因是上海当时高速发达,为亚洲的经济中心,并且三教九流鱼龙混杂,有一种后启示录的既视感,因此得名。

拘留15天会有案底吗

拘留15天会有案底吗
拘留15天一般是行政拘留,行政拘留没有法院判决,也就没有刑事处罚,并不进入个人档案,通常不会有案底。

煮牛奶加糖对营养成分有影响吗

煮牛奶加糖对营养成分有影响吗
煮牛奶加糖对营养成分有影响,因为牛奶加入糖后,其中含有的赖氨酸与糖中的果糖在加热后形成果糖基赖氨酸,不但不能被人体吸收而且还会危害人体健康。且糖是酸性物质,牛奶中钙是碱性物质,二者相遇会使钙的有效含量降低,影响了牛奶的营养价值。