当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

运动后三四天身体仍疼痛要注意

2022-10-16 14:03:25 匠子生活

运动完浑身疼怎么办

 虽然运动后三四天,身体仍处于疼痛的状态是比较正常的情况,但是大家也需要注意,在选择运动方式的时候,需要选择适合自己的运动方式,并且在运动之前要做好对应的热身,运动完成之后要做好拉伸工作,可能有部分小伙伴在运动时细节方面没有到位,导致运动以后30天身体还需要还处在疼痛的状态,此刻建议大家要引起注意,因为这时候很有可能拉伤。

在运动的时候,可能会对人造成刺激,并且会让人形成兴奋性,可能很多人在生活中对于自己过于自信,他们觉得自己的耐受能力是特别强的,于是在运动之前并没有做好热身动作,在运动完成之后也没有做好拉伸工作,长此以往身体肌肉无法承受高强度的运动,导致关节扭伤、肌肉也拉伤,这也就是很多人发现全身疼痛的原因。

对于众多的小伙伴来说,他们在运动完成之后,肌肉中可能会形成大量的乳酸,导致肌肉酸痛属于正常的情况,像我们在现实生活中慢跑了30分钟,此刻会发现身体内的乳酸和代谢物慢慢的排出体外,这种情况是比较常见的分解方式,而小伙伴们如果没有尝试这种方式可能会产生问题,其次,也有部分小伙伴在运动完成之后直接喝苏打水来有效的改变身体内的酸性环境,一旦酸性环境得到改变之后,缓解酸痛就能够得到实施。

在生活中我们做任何运动的时候都需要对人体的肌肉进行拉伸,通过拉伸能够缓解肌肉紧张,也能够避免肌肉出现僵硬酸痛等等问题,当然我们在运动完成之后出现轻微的酸痛感是比较正常的,因为这时候肌肉开始分泌乳酸,只要小伙伴们长期坚持运动就能够有效改善,但有很多小伙伴发现自己的肌肉酸痛感难以忍受,此刻需要去医院检查。

阅读全文
相关推荐

中国的国石是什么

中国的国石是什么
要问中国的国石是什么?那当然是寿山石。寿山石是中华瑰宝 、中国传统四大印章石之一,分布在福州市北郊晋安区与连江县罗源县交界处的金三角地带。

籼米与粳米的区别

籼米与粳米的区别
籼米和粳米的区别:1、外形差别:粳米多是椭圆形,籼米的外形则为细长;2、种植地域区别:北方多种植粳米,南方多种植粒米;3、粘稠度不同:粳米比籼米粘稠;4、蛋白质含量不同:粳米的蛋白质含量只有7%,而籼米的蛋白质含量一般都大于8%。

微云是什么

微云是什么
微云是腾讯推出的云存储服务,可以在手机和电脑之间同步文件、推送照片和传输数据。微云就是云计算的一个分支, 是指云计算在个局部范围里的某些应用,提供文件传输、储存、隐私保护、多端查看等多种功能。

蓉是指四川还是成都

蓉是指四川还是成都
成都,简称“蓉”,又名“蓉城”、“芙蓉城”,因芙蓉为成都市花而得名,据传后蜀皇帝孟昶在位期间政绩不佳,而他的妃子花蕊夫人最喜芙蓉花,他便在城内外遍种芙蓉,并且令全城百姓广种芙蓉花树,花开之时沿城近四十里皆是盛放的花朵,如同锦绣遍野,如今成都依然芙蓉广开,而“芙蓉城”的美称也一直延续至今。

皮卡丘代表什么意思

皮卡丘代表什么意思
皮卡丘是日本动漫《神奇宝贝》里的角色之一,有的小伙伴会在聊天中被别人叫做皮卡丘,这时候如果对方是异性,并且还没有另一半的时候,很可能他/她对你有爱慕的意思,因为皮卡丘代表的是可爱的意思。

蛇都是卵生的吗

蛇都是卵生的吗
有一部分蛇是卵生的,有一部分蛇是卵胎生的。蛇的生殖方式有卵生和卵胎生两种,并非所有的蛇都是卵生的,游蛇科的蛇都是卵生,蟒蛇、盲蛇科和眼镜蛇科的蛇,有些是卵生,有些是卵胎生,通常情况下,生活在高海拔地区或者寒冷地区的蛇,大多数都是卵胎生,例如蚺蛇。

传不习乎的意思

传不习乎的意思
传不习乎的意思是:传授的学业是否不曾复习?。这句话出自《论语·学而》:曾子曰:“吾日三省吾身,为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?”译文是:曾子说:“我每天多次反省自己,替人家谋虑是否不够尽心?和朋友交往是否不够诚信?传授的学业是否不曾复习?”

绿豆汤煮成红色好还是绿色好

绿豆汤煮成红色好还是绿色好
我们煮绿豆汤的时候,将绿豆汤煮成绿色的比较好,其实绿豆汤里面也含有丰富的营养成分,并不会因为煮红色或者煮绿色营养成分开始大幅度的改变,由于绿豆汤当中的多酚含量是特别高的,因此我们在煮绿豆汤的时候,应该将绿豆汤煮成绿色的,要说多酚这种材质其实具备清热消暑等等功效。

毛巾用久了发硬怎么办

毛巾用久了发硬怎么办
1.毛巾变硬其中主要原因是平时使用过程中镁离子,钙离子等等沉积在毛巾上,可以用纯碱煮,大约煮10分钟,然后搓洗一会,放入清水中清洗干净,晾干即会变软。2.如果纯碱不好找,可以用白醋,洗净即可。当毛巾变干以后就软啦。

曲别针在爱情中的寓意是什么

曲别针在爱情中的寓意是什么
曲别针在爱情当中的寓意为心心相印、永不分离。心心相印:曲别针的形态交错盘旋,常被人们赋予心心相印的寓意;永不分离:由于曲别针的用途十分广泛,且多用来固定容易离散的物品,因此也有着永不分离的象征。