精彩生活看得见
当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

秋冬季的8条小贴士 秋冬季生活小常识

2024-11-18 18:54:05 匠子生活

保暖衣物层层叠加滋润皮肤远离干燥饮食调养温补为主等。秋冬季节天气寒冷,空气干燥,介绍一些秋冬季的小贴士,可以帮助我们在秋冬季节寒冷干燥的天气当中保持健康舒适和活力,为我们的日常生活增添一份惬意和温暖。


秋冬季的8条小贴士:

1. 保暖衣物层层叠加

秋冬季节天气寒冷保暖是关键,可以选择多层穿衣的方法,这样既可以方便我们调节体温,又能够让我们更好地适应室内外的温差。内层要选择穿一些透气吸汗比较好的材质,中层则更为注重保暖,外层以防水防风为主。另外,在秋冬季节外出时最好搭配围巾帽子手套等配饰,这样就可以为我们在寒冷的秋冬季节获得额外的温暖。

2. 滋润皮肤远离干燥

秋冬季节空气干燥,皮肤很容易出现紧绷干燥的情况,每天早晚最好使用温和的洁面产品和保湿乳液,这样就可以帮助我们更好的锁住肌肤当中的水分。同时也要注意多喝水,从内到外的保持身体水分的平衡。在室内可以使用加湿器或者是放置几盆绿植,增加室内的湿度。

3. 饮食调养温补为主

秋冬季进补最好选择温热滋补的食物,比如枸杞,红枣,核桃,羊肉等温性的食物,既可以增强我们的体质,又可以帮助我们抵御寒冷。另外还需要多吃新鲜的水果和蔬菜,补充维生素,能够增强身体的免疫力,预防感冒。

4. 适量运动,增强体质

秋冬季虽然天气转凉,但是仍然要注意保持适当的运动,户外天气寒冷,可以选择做一些室内运动,比如健身操、跳绳、瑜伽等,既起到了锻炼身体的作用,又能够避免寒风的侵袭。在进行室外运动时,一定要提前做好热身,注意穿戴保暖,避免运动损伤。

5. 充足睡眠,养精蓄锐

秋冬季白昼时间越来越短,夜晚时间比较长,我们应当适当的调整作息,增加睡眠。每晚最好保持7~9个小时的充足睡眠,这样就可以更好的恢复体力,提高抵抗力。在睡觉之前可以用热水先泡一泡脚,喝上一杯温热的牛奶,可以更好的放松身心,提高睡眠的质量。

6. 调节情绪,保持乐观

人的情绪在秋冬季很容易出现低落的情况,古人常说伤春悲秋,这时就更需要我们进行情绪的调节,保持积极乐观的心态,可以多参加一些社交活动,或者是通过做一些有意义的事情,比如听音乐、看电影、旅游等方式来放松心情,缓解压力,也可以和家人朋友分享快乐,提升幸福感。

7. 家居清洁、预防疾病

秋冬季流感、感冒等呼吸道疾病高发,应当注意保持家居环境的清洁,定期开窗为室内通风,使用消毒液对家具表面进行清洁,减少病毒的传播。

8. 安全防护、温暖出行

秋冬季雨雪天气路面比较湿滑,出行时一定要注意安全。特别是在雨雪过后出门要穿上防滑鞋,尽量不要在结冰的路面上行走。驾驶车辆时一定要注意减速慢行,保持车距,确保行车安全。

阅读全文
相关推荐

被罩可以4个月洗一次吗

被罩可以4个月洗一次吗
被罩需要有规律地定期洗一洗,每周洗一次是最合理的做法,如果没觉得因为被罩给自己带来健康问题,4个月洗一次也是可以的。

柿子皮晒干有什么作用

柿子皮晒干有什么作用
柿子皮晒干的作用有含有丰富的胡萝卜素、维生素和核黄素等营养成分,干柿子皮能促进血液中乙醇的氧化,能促进乙醇排出体外,所以干柿子皮还有解酒的功效,还能软化血管、对心血管系统有一定的好处。

混棉纺是什么料子

混棉纺是什么料子
混棉纺是棉与其他的纤维混纺的料子。混纺化纤织物就是将化学纤维与其它棉毛、丝、麻等到天然纤维混合纺纱织成的纺织产品。例如:涤棉布、涤毛华达呢等。

立秋吃面条还是饺子

立秋吃面条还是饺子
都可以。由于夏季伏天人胃口一般较差,食欲减退,很多人消瘦。而贴秋膘最好的方式就是吃,吃好吃的,还要多吃肉。因此饺子要肉馅的饺子,面条都选用鸡鸭猪牛羊肉的浇头,这样不仅让人胃口大开,还能达到“贴秋膘”的目的。

石榴凉性的还是热性的

石榴凉性的还是热性的
石榴既不是热性也不是凉性,是属于温性食物。中国栽培石榴的历史,可上溯至汉代,据陆巩记载是张骞从西域引入。中国南北都有栽培,以安徽、江苏、河南等地种植面积较大,并培育出一些较优质的品种。

喝羊奶的好处和坏处

喝羊奶的好处和坏处
喝羊奶的好处有补钙、增强免疫力、增强记忆力、美容、抗衰老和缓解压力等;喝羊奶的坏处是羊奶叶酸含量较低,容易导致小儿巨幼细胞性贫血,胃肠虚弱的人容易不耐受而发生腹泻。

84消毒液拖地比例

84消毒液拖地比例
将消毒液和水按照1:24的比例混合,把拖把浸泡20分钟,就可以用来拖地,为了可以减少消毒液对地板的腐蚀性,拖完最好能用清水洗过的拖把,再拖几次。

加入领英有什么用处

加入领英有什么用处
用户加入领英之后,可以创建职业档案;创建和维护职业人脉圈;寻找同事同学,重新建立联系;了解其他公司,获取行业资讯;使用群组寻找业界同好;通过领英发布平台分享观点和见解;发掘人脉圈的智慧以及通过搜索职位发现事业新机遇。

请客是应先给客人点餐还是自己点餐

请客是应先给客人点餐还是自己点餐
通常情况下,谁请客,谁买单,谁点菜。而我们在点菜的时候,主要是为客人点菜。毕竟自己在请客吃饭的时候,主要表示对客人的尊重,当然也为了满足对客人的感谢。如果说直接让客人点餐的话,其实是非常不妥的。

一马赫等于多少公里

一马赫等于多少公里
一马赫等于1225 km/h,即1225公里每小时。马赫数的命名是为了纪念奥地利学者恩斯特·马赫。由于声音在空气中的传播速度随着不同的条件而不同,因此马赫也只是一个相对的单位,每“一马赫”的具体速度并不固定。