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什么是撸铁

2020-01-01 17:05:10 匠子生活

健身房撸过铁的人都知道,撸铁是条不归路。对于那些平时不健身的朋友来说,撸铁是一个很陌生的词,那撸铁究竟是什么意思呢?

什么是撸铁

撸铁,网络流行词,是年轻人对健身运动的戏称,表示健身运动的意思,能给身体带来极致的痛快感。

撸铁是一项什么运动

其实撸铁并不是一项具体的健身运动,而是健身房器械锻炼的戏称。因健身器材多是铁制的,比如哑铃、杠铃、壶铃、单双杠等,所以年轻人就把器械锻炼叫做撸铁或者举铁。

因为撸铁所需的动作标准、技能和体能都要更高,所以不建议初进健身房的人,就去撸铁。最好先用有氧过渡一下,让身体综合体能略有提升后,再去尝试撸铁。

因撸铁的设备使用起来略微复杂,器械也会附加不同重量,最好在专业教练的指导下,结合个人实际,有选择的撸铁,从简单、轻量的器械做起,循序渐进。千万不要一上来就扛“千斤顶”,身体容易受伤。

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