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动感单车主要瘦哪里

2020-01-15 17:10:08 匠子生活

喜欢健身的朋友都知道,健身房有一种运动叫作“动感单车”,它其实就是室内自行车训练课程。

 

动感单车结合了音乐、视觉效果,因此运动的过程中心情比较愉悦,节奏也比较快,这是一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。动感单车可锻炼四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚,长期锻炼可以瘦身。在它运动过程中充分激活身体的运动细胞,在消耗能量的同时达到减脂的目的。动感单车是瘦身减脂的同时,还能够增强运动者的心肺功能。 

但是要注意,在整个骑行过程中,膝关节的摩擦很大,再加上高强度的压力,很容易形成潜在的伤害。

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