营养性贫血吃什么补血最好

营养性贫血要适当吃一些含铁高的食物。营养性贫血，包括缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血。缺铁性贫血主要是因为身体里面缺乏铁剂。平时可以适当多吃一些含铁高的食物，比如瘦肉，鸡肉，鸭肉，牛肉等，这些含铁量都比较丰富，同时也要适当吃一些新鲜的水果蔬菜水果，蔬菜，里面的维生素C能够促进铁吸收。是在补铁期间要避免喝浓茶还有菌菇类的食物。

巨幼细胞性贫血，需要用叶酸和维生素12补充主要存在于水果和蔬菜里面，可以说具有细胞性贫血和平时的饮食习惯是有直接关系的，平时一定要注意饮食，要丰富多元化。尤其不能养成偏食挑食的坏习惯，如果在饮食上营养摄入不足，特别容易导致出现贫血的情况。除了利用饮食调节之外，必要的时候要到医院进行检查治疗，可以口服药物补充。

一般在医院检查之后，根据贫血的类型吃硫酸亚铁糖浆或者是其他的铁剂，也可以补充叶酸维生素B12，以及含铁量比较丰富的食物。缺铁性贫血比较严重的患者，需要在医生的指导下服用硫酸亚铁糖浆葡萄糖亚铁等。如果是缺铁性贫血，比较严重的话需要静脉输液治疗，不过具体使用的方法要根据医生的诊断结果，不可以私自乱用药物，也尽量不要听信民间偏方。

日常饮食可以多吃一些动物的肝脏，平时适当多吃菠菜都能够有效的补铁，比如菠菜猪肝汤补铁效果就非常不错。菠菜和猪肝里面的铁元素都比较丰富这，两种食材搭配在一起，能达到非常好的补铁效果，制作方法也比较简单，用新鲜的猪肝清洗干净之后切成薄片，菠菜洗干净，切成段锅里面，油热之后，放入葱花炒香，加入菠菜翻，炒加入适量清水，水开之后，把猪肝放进去煮熟，加入适量盐和白胡椒粉调味即可。