紫薯不能和什么一起吃
2019-12-17 10:47:26 匠子生活

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平板支撑可以塑造身形、减肥瘦身、锻炼腹部、手部、肩部肌肉群。我们在做平板支撑时,腹部需要承受较大的力量,能够锻炼到腹部横肌的收缩力。

红薯的功效与作用

红薯脂肪含量低,产热少,多吃红薯还能有效的降底饥饿感,据资料显示每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的三分之一,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。

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人参可以滋补元气,可以缓解肺脾心肾气虚的问题,可以改善消渴症状。人参用量适度还可以解一般的小毒性,但是如果过多的话就会变为毒药。

喝茶的好处

茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,对于消除自由基有一定的效果。还有一些茶叶可以养生保健、清油解腻、增强神经兴奋、消食利尿。比如普洱茶有养胃、护胃的功效。

黑豆的功效与作用

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鸡内金的功效与作用

炒鸡内金中含有大量的胃激素和天然的角蛋白以及丰富的氨基酸,这些物质进入人体以后,可以促进胃液分泌,提高肠胃消化功能,预防消化不良和积食腹胀,对于维持消化系统健康有很大好处。

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功效:调节三高情况;增加人体免疫功能;可改善心脑循环,清除体内垃圾,消除疲劳,恢复能量;富含粗粮膳食纤维增加皮肤抗氧化功能,让皮肤健康光泽,美容养颜。

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生姜的功效与作用

生姜里面含有芳香挥发油,而且还含有纤维淀粉,可以缓解身体疲劳以及腹胀腹痛症状,可以达到健胃效果,让食欲变得更强。