当前所在位置: 匠子生活 > 美食 > 正文

五谷对应的滋补功效是什么

2022-08-15 19:12:21 匠子生活

养生五谷的功效

自古以来中国人都讲究食疗,五谷杂粮是养生之道,五谷的有很好的养生功效,能够缓解疲劳,促进肠胃蠕动,预防血管硬化,提高身体免疫力,尤其是上了年纪的老人,多吃五谷对身体的好处是特别多的。

 五谷包括玉米,小米,黑米,糙米,小麦,高粱,荞麦,黑豆都可以叫做五谷杂粮,中医讲究五谷对应五色,五色对应五脏,青色对应肝,红色对应心,白色对应,黑色对应。,黄色对应脾,平时在进行食补的时候,就可以根据脏器对应的颜色选择食物。

 五谷食疗最简单的做法就是做五谷粥,把玉米渣,小米,黑米,糙米,高粱,荞麦等杂粮混在一起,放在砂锅里面小火慢熬一个小时左右就能得到一锅美味又营养的滋补粥。

 分享给大家一道非常简单的五谷早餐,把小米,黑米,糙米,黑豆加上一点黑芝麻混在一起,放在破壁机里面打成糊,非常简单又有营养,元气满满的早餐五谷米糊就做好了。

阅读全文
相关推荐

鸡肉和鸡汤哪个更有营养

鸡肉和鸡汤哪个更有营养
鸡肉鸡汤相比鸡肉更有营养,因为鸡肉当中含有大量的优质蛋白质,还有维生素,矿物质,钙元素,铁元素,锌元素等等。而鸡汤其实就是在熬制鸡肉的过程中,所产生的汤水。而里面有少量的可溶性蛋白质,氨基酸。

酸萝卜蹄髈的做法

酸萝卜蹄髈的做法
首先泡姜、生姜切片、泡椒切碎,蒜苗切段,酸萝卜切块;接着锅中冷水放蹄髈、姜、料酒大火煮开,去浮沫后加花椒,中火煮50分钟捞出放凉后切成小块;然后锅中油温烧至6成热,煸炒泡椒、泡酸蒜、泡姜。

蓑衣黄瓜的做法

蓑衣黄瓜的做法
步骤:1.黄瓜洗净切好,切好的黄瓜撒入盐腌制10分钟,挤出水分;2.葱蒜、小米椒切好。碗中放入蒜末以及调料搅拌均匀成酱汁;3.黄瓜上撒葱丝、红椒圈。淋上酱汁即可。

如何让我们的粥又浓又稠

如何让我们的粥又浓又稠
步骤:1.首先买米选择价格稍微高点的,或者有些商家有专门熬粥的粥米。2.选择头天晚上把粥煲好,注意:粥熬到七八分熟的时候,把火关掉闷到第二天早上。3.烧开水倒入,把粥搅拌均匀,然后开火熬到两到三分钟。

干贝炖蛋怎么做

干贝炖蛋怎么做
步骤:1.提前把干贝用水泡软,第二天将泡软的干贝撕成小条。2.在将蛋炖到五分熟后,然后将干贝末撒在上面,在蒸个5-8分钟就完成了。

法压壶如何冲泡咖啡

法压壶如何冲泡咖啡
咖啡粉置入壶内,以缓慢画圈方式均匀注入90℃开水,咖啡粉与水1:15比例,用勺搅拌5圈使咖啡粉与水充分混合,加盖静置2分30秒后,将滤网轻轻压到最底部,将咖啡倒入咖啡杯即可。喜欢浓郁口感,咖啡粉与水比例可为1:10,静置4分钟。

紫菜长虫了还能吃吗

紫菜长虫了还能吃吗
紫菜虽然说在生活中特别的常见,但是它属于海鲜类的食物,吃起来口感不错,并且含有丰富的营养价值。不过大家需要注意紫菜的保质期特别的短,一般拆开之后,就需要及时的将紫菜吃掉,否则就会出现生虫子的情况。对于大众来说,紫菜一旦生虫子之后,就不要再吃了。

桔子皮的功效与作用

桔子皮的功效与作用
橘子皮有理气健脾燥湿化痰的作用。我们所说的橘子皮通常都是指的陈皮。主要产地在广东,广西,福建,四川,江西等地。橘子皮是一种非常不错的中药材。很多止咳化痰类的药物里面都有橘子皮的成分。

粟米莲子花豆汤怎么做

粟米莲子花豆汤怎么做
粟米是北方地区常见的粮食作物,营养价值非常丰富,有健脾开胃的效果。经常吃粟米能起到很好的养生保健效果。粟米的做法也非常多种多种样可以熬粥,可以蒸饭,也可以和大米一起做二米饭都特别好吃。今天我们来做一个粟米莲子花豆汤。这个汤有很好的补气清热解毒效果,适合春夏比较干燥的时候喝。

柿子和螃蟹能一起吃吗 柿子和螃蟹隔多久吃

柿子和螃蟹能一起吃吗 柿子和螃蟹隔多久吃
在现实生活中,螃蟹和柿子是不能够放在一起吃的,毕竟柿子属于寒凉性的食物里面含有大量的果胶,而柿子要是没有成熟的话,里面的鞣酸含量是特别高的。然而螃蟹里面却含有丰富的蛋白质,一旦柿子跟螃蟹一起吃的时候。