当前所在位置: 匠子生活 > 美食 > 正文

强推补血益气粥,让你吃出好气色

2022-09-04 10:10:31 匠子生活

补血益气粥 让女人喝出好气色

对于女性朋友来说,气血这个东西虽然看不见摸不着,但是如果你气血不整个人看上去都没精神,所以平时我们可以做一些补血益气的粥,比如红糖小米粥,山药大枣粥,参枣糯米粥,这些粥都有很好的补血益气效果,常吃能够让女性恢复好气色,同时身体也更健康。今天我们来看一下这几种粥怎么做。

 红糖小米粥对于女性来说是很好的滋补粥,红糖具有暖宫止痛,健脾暖胃,活血化瘀的功效,而且能够很好的补充人体气血,小米具有益气补,脾和胃安眠的效果,这两种食物在一起煮补气血的效果可想而知,做法也非常简单,把小米淘洗干净放在电饭锅里面按煮饭键,多放点水,慢慢熬住,小米粥煮粘稠之后放上红糖,开锅煮两分钟,红糖融化之后就可以吃了。

 山药大枣粥也是很好的补气血的粥,山药是我们常见的食材,大具有补肾益气的效果,大枣也能够补中益气,养血安神,做山药大枣粥的米可以吃小米或者是玉米渣,也可以是大米糯米,把米冲洗干净放到电饭锅里面,然后山药去皮切成块儿,连同大枣一起放到锅里,加上适量的水,大火烧开之后再转成小火慢慢熬,熬粥的时候一定要多搅动几次,避免粥糊底,熬到山药软烂粥粘稠就可以吃了,趁热吃补气血的效果更好。

 参枣糯米粥补气血的效果也是特别好的,这里水使用的参是党参,有很好的滋补效果,又不像人参那样会引起上火,大枣可以使用新疆和田大枣或者是金丝小枣糯米,就是在超市买回来的普通糯米,如果时间比较充足的话,可以把糯米提前泡两个小时,然后把大枣和党参一同放进糯米里,多加一点水放进电饭锅按煮饭键煮到粥粘稠软烂就可以吃了。

阅读全文
相关推荐

自制鸡柳的家常做法是什么

自制鸡柳的家常做法是什么
步骤:1.鸡胸肉洗干净切成细条状。2.姜蒜切好,把鸡肉和姜蒜放到碗里。3.调入料酒,生粉,盐,糖,黑胡椒粉,花椒粉和一勺食用油。4.搅拌均匀腌制半个小时。5.把鸡蛋打散,准备好生粉和面包糠...

红烧鱼的做法

红烧鱼的做法
草鱼切块,姜切片,大葱切粒,蒜切末、小葱、青尖椒、小米椒切圈;鱼块腌制半小时,放入淀粉拌匀。草鱼煎至两面金黄,盛出。蒜末爆香,加入鱼块、青尖椒圈、小米椒圈、大葱粒翻炒均匀,倒入酱汁,大火烧开后转中火煮至汤汁浓稠即可。

做小笼包用什么面粉好

做小笼包用什么面粉好
做小笼包选择面粉时用小麦粉,普通的面粉都可以,但不可以使用低筋面粉,高筋面粉。其实在市场上小笼包的种类比较多,其中灌汤小笼包非常出名。但自己动手做小笼包,在面粉方面需要多加注意。

紫甘蓝汁的做法

紫甘蓝汁的做法
步骤:1.首先把紫甘蓝洗净撕成小块,然后榨汁机中放入西红柿;2.然后把紫甘蓝和蜂蜜放入榨汁机,再放入清水榨汁;3.一杯紫甘蓝汁就完成了。

碳水化合物如何搭配营养早餐

碳水化合物如何搭配营养早餐
其实碳水化合物就是指米和面。米可以熬粥、做米饭、做饭团;面可以做面团、面块、面条。我们的早餐中一定要有碳水化合物。

鱼片怎么切

鱼片怎么切
1.洗净的鱼放在砧板上,右手拿刀,左手按住鱼身,从鱼尾部下刀,刀放平顺着鱼骨往鱼头部位推动,至靠近鱼头部位切下。2.翻过另一面,用同样的方法切下。3.取一半鱼肉,顺着把鱼肚子上的大刺片下来。

可乐鸡翅怎么做

可乐鸡翅怎么做
步骤:1.鸡翅洗净两面各划两刀;2.锅中水沸放姜、鸡翅煮沸捞出;3.锅中油温6成热,小火煎至鸡翅两面金黄,放姜、干辣椒、桂皮,倒入可乐、料酒、生抽1拌匀后煮开,换小火煮至汤汁浓稠即可装盘。

秋葵的营养价值和功效

秋葵的营养价值和功效
秋葵的营养价值是特别高的,含有丰富的碳水化合物,多糖,膳食纤维,含有维生素,矿物质黄酮等多种营养,有抗疲劳的作用。秋葵里面的营养物质能够消除运动后产生的乳酸堆积,对于身体疲劳恢复提高身体抗疲劳能力都有明显的作用,也正因为它的这些效果,秋葵是许多运动员的理想蔬菜。

干煸鱿鱼丝家常做法是什么

干煸鱿鱼丝家常做法是什么
1.干鱿鱼,去骨和头尾,横切成细丝,用温水洗净。猪肉切丝。绿豆芽去根和芽瓣。2.炒锅置中火上,下油烧至六成热,放人鳅鱼丝略煸炒后,烹入绍酒再翻炒,即放入肉丝合炒,再加入豆芽炒匀,最后放川盐、酱油,炒出香味,加味精,淋上芝麻油即成。

家常泡鸡爪的做法

家常泡鸡爪的做法
步骤:1.鸡爪,冷水冲泡1小时,去血水2.半盆水,加入花椒,葱段,姜片,适量料酒3.放入鸡爪,大火煮10分钟4.用凉水将鸡爪洗干净,多洗几遍,把胶质洗掉,洗到水清为止...