当前所在位置: 匠子生活 > 美食 > 正文

为什么肚子很饿时,忍一下后就不那么饿了

2022-09-08 10:36:26 匠子生活

为什么饥饿后,忍一会儿就不那么饿了

似乎很多人都有过这样相同的经历,就是有时候特别饿,但是因为忙着做某件事情就先忍一忍。想着把事情都做完之后再去吃东西,结果忍一下过去了以后肚子就不感觉饿了。其实这是一种生理现象,人会感觉饿,是因为体内的血糖降低,血糖降低之后就会感觉肚子很饿,就需要吃东西。如果没有及时去补充食物的话,身体就会自动调节,芬姐平时处在肝脏里的肝糖元让血糖浓度升高,家人就不感觉饿了。

其实这并不是一种好现象。医学专家表示,当身体的肝糖原分解没了,之后身体就会去分解脂肪进行补充体力。对于身体素质不好的人来说,分解体内脂肪有可能会导致头晕的现象,如果总是不吃东西。身体里的蛋白质也会逐渐分解,这种情况是特别严重的,有些甚至会出现生命危险。有些节食减肥过度的人甚至会出现饿晕过去的情况。

平时工作比较忙,不能按时吃饭的人。可以在书包或者办公室里面准备点甜食,比如巧克力蛋糕之类的,升血糖比较快的食物,在饥饿的时候吃一点能够提升血糖含量,缓解饥饿感。但是吃东西的时候也要注意,不能光吃纯碳水的食物,比如面包,有可能会造成胃酸分泌过多,长期这样下去容易出现胃病,还有坚果虽然能缓解饥饿感,但是它的不饱和脂肪酸对身体也不好要少吃。

刚感到饥饿的时候,及时吃饭是最好的办法,但是实在没有好办法的话,也是需要通过食物来调节。如果总是这样长期饥饿的话,会导致暴饮暴食,一顿没吃下顿吃的更多,对胃的伤害也是特别大的。尽量能够按时吃饭。即使是饿了,下次吃饭的时候也不要吃太多,避免让胃造成太大的负担。

阅读全文
相关推荐

健康防癌饮食知识指南

健康防癌饮食知识指南
随着生活水平的不断提高,癌症的发病率也是越来越高,现在人们预防癌症的意识也特别强。预防癌症,我们要做到饮食清淡,少吃多餐,饮食多样化,不吃或者少吃腌制烧烤烟熏食品,戒烟戒酒。预防了癌症可以说是从生活中点滴的饮食做起的。

炝锅鱼的做法

炝锅鱼的做法
步骤:1. 莴笋切条,青、红椒切条;2. 草鱼洗净,沿鱼骨剖开,片下鱼片,放入盐1勺、料酒1勺拌匀腌制10分钟;3. 八角、花椒、干辣椒、草果、小茴香、白芷、香叶放入碗中,加入适量清水浸泡10分钟。

胡萝卜红烧肉的做法

胡萝卜红烧肉的做法
步骤:1.姜蒜切片,胡萝卜切滚刀块;2.五花肉汆水,切成2厘米的方块;3.锅中油烧至7成热,放入五花肉煸炒至微焦,放入料酒、生抽、姜蒜、八角、香叶、冰糖翻炒均匀,加入清水大火煮开;4.倒入炖锅中,焖煮20分钟,加入胡萝卜继续焖25分钟即可。

土豆牛肉怎么做好吃

土豆牛肉怎么做好吃
土豆牛肉是一道非常好吃的家常菜,做法也特别简单,今天分享给大家一个土豆牛肉的家常做法,这样做出来的牛肉软烂不柴,而且肉香味也特别浓郁。

迷你蔬菜,营养大不同

迷你蔬菜,营养大不同
迷你蔬菜是最近几年比较流行的一种蔬菜品种,个头要比同样的蔬菜小很多,由于个头都比较小,因此也叫迷你蔬菜,我们平时生活中见到的最多的就是圣女果,很多人都会给他叫小番茄或者是小西红柿

西兰花怎么炒才好吃

西兰花怎么炒才好吃
1.西兰花焯水时间不宜过长,焯水时间一般在3分钟左右,7成熟的时候最佳。2.提早备好爆炒所需要的食材,油锅爆香以后倒入西兰花,3.倒入西兰花以后快速翻炒,不加水,焯水后的西兰花很容易熟,4.西兰花宜清淡,调料越少越好吃,放盐即可。

食卷心菜有哪些效果

食卷心菜有哪些效果
卷心菜作为绿叶蔬菜中的一种,人们在生活中适当的吃卷心菜,能够起到杀菌消炎的功效,可能有部分患者在生活中因为种种因素的影响,出现喉咙疼痛或者胃痛牙痛等等情况,此刻适当吃卷心菜能够起到缓解的作用,当然卷心菜中的营养元素含量比较高,一般我们在生活中适当吃卷心菜时,除了满足营养需求以外,也能够进行抗菌消炎。

防止大蒜、生姜和土豆发芽的技巧

防止大蒜、生姜和土豆发芽的技巧
夏天到了,在湿度和温度都特别高的生物环境当中,特别容易促进大蒜,生姜以及土豆等植物发芽,并且像土豆这类食物发芽后就不可以再食用了,会产生一种龙葵碱的有害物质,到最后只能浪费掉了,但我们可以采用一些措施来延长这些食物的发芽速度。

玫瑰解郁茶的做法

玫瑰解郁茶的做法
步骤:1.先将玫瑰放进杯中,用温水冲洗,去除杂质后放进壶中;2.柠檬切片放入壶中,放入薄荷,温热水闷泡5分钟即可。

胡辣汤的做法

 胡辣汤的做法
步骤:1.菜洗净切丝(干香菇,红薯粉要提前泡发)2.淀粉加水调成水淀粉3.锅中放猪油,放香菇和海带翻炒一分钟4.加一小碗水并调入盐和麻辣鲜(加高汤更鲜哦)5.放生抽和辣椒6.再放白玉菇和红薯粉煮熟....