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2022-09-17 14:41:08 匠子生活

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世界上最有营养的几种食材

牛油果,豆类,蓝莓,西兰花,黑巧克力,亚麻籽,大蒜,鲑鱼,菠菜,酸奶等都是属于比较有营养的食材。如果里面含有丰富的步伐,饱和脂肪酸能够降低得心脏疾病的风险,同时还含有胚芽酯醇,能够阻止身体吸收胆固醇,它里面还含有一种叫做谷胱甘肽的物质,也是一种非常好的抗氧化物。

冬瓜的做法

步骤:海米放入碗中,用开水浸泡10分钟,沥干水分备用;冬瓜用取球器取出备用;锅中放入适量油,烧至油温7成热,放入海米炒10秒,然后放入冬瓜翻炒,然后放入适量水煮3分钟,放入盐、鸡精调味即可出锅。

西葫芦炒鸡蛋的做法

步骤:1.西葫芦洗净,去掉头尾,切片,鸡蛋磕入碗中,加入盐半勺打散;2.锅中油温烧至6成热,放入蛋液快速滑散,盛出待用;3.锅中留底油,放入西葫芦炒至断生,加入盐半勺炒匀,倒入鸡蛋翻炒均匀即可。

老母鸡汤有哪些功效,哪些人群适合食用

老母鸡汤是一道营养丰富、滋补效果显著的佳肴。适量食用老母鸡汤能够滋补身体、调理气血、增强免疫力等,对于多种人群都有很好的调理作用。

鸡的做法

鸡肉块洗净,姜切片,蒜切粒,干辣椒剪成段;锅中倒入适量水,放入鸡肉块、料酒。大火烧开,捞出沥干;油温烧至5成热,放入鸡肉煸炒2分钟,加入姜片、蒜粒、干辣椒段、花椒、葱段、豆瓣酱翻炒均匀,加水煮开后焖煮10分钟即可。

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四四二比例。早餐比较重要,将比例放到百分之四十;中餐也放到百分之四十;晚餐大家都知道吃太多不容易消化,另外吃太多睡觉的话,有些消化就会转换成糖,就会造成肥胖,所以比例为百分之二十。

腰酸背痛吃什么好

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毛血旺的家常做法

先将小葱切葱花,大葱切粒,姜蒜切片。毛肚切块,鱿鱼切花刀,黄喉切薄片。午餐肉切片,猪血切片。接着锅中放入适量油,油温烧至6成热,放入豆瓣酱炒出红油,放入姜蒜片爆香,放入火锅底料、干辣椒炒匀。

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