秋葵的营养价值及功效
2022-10-12 11:54:42 匠子生活

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夏季的气温比较高,人们大多都比较喜欢吃冷饮或者是瓜果来降温,虽然这些东西很解暑,但是对于肠胃来说并不是特别友好,所以到了夏季的时候也是养胃的最佳时间。今天给大家推荐几款夏季养胃的食疗汤,扁豆薏米炖鸡脚,红参石斛竹丝鸡,蚕豆鲫鱼汤。

煮水果吃的好处

很多人在现实生活中特别喜欢吃水果,毕竟水果拥有众多的营养成分,向大家所熟悉的膳食纤维和维生素,能够帮助身体消化和吸收,并且能够达到润肠通便的效果,其实水果的种类也比较多,不同的水果它们所形成的营养价值各有不同。

韭菜香干肉丝的做法

步骤:1.豆腐干洗净切丝,韭菜洗净切段,里脊肉洗净切丝,加入盐半勺、料酒一勺、鸡蛋清一个、淀粉一勺拌匀腌制15分钟;2.姜、蒜切末备用,将油烧热放入肉丝翻炒;3.放入韭菜、豆腐干、调料,翻炒均匀即可。

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干挂面做焖面不粘主要是控制好合适的水量、过程当中需要翻炒、控制好火候等,需要注意的是使用干挂面可以提前的蒸熟之后进行焖煮,这样可以在锅中很容易的吸收汤汁,增加味道。

海米冬瓜汤的做法

步骤:1.冬瓜洗净切成薄片,海米用水洗净后用温水泡30分钟,姜切丝,小葱切葱花;2.锅内倒入油烧至7成热,放入姜丝海米煸炒1分钟后倒入清水,大火烧开后放盐,然后放入冬瓜再次烧开;3.5分钟后,加入切好的葱花香油即可。

拍黄瓜的做法

先将黄瓜洗净,用刀从头到尾拍开,切小块,蒜切末。再把黄瓜、蒜末放入碗中,然后加入盐1勺、鸡精半勺、生抽1勺、醋2勺、辣椒油1勺、花椒油3克,拌匀即可。炎炎夏日,拍黄瓜很适合,既简单又方便。

土豆的功效与作用

土豆对于我们来说是非常熟悉的一种食物,其实它的作用和功效确实比较多的。它具有着一定的低脂肪多纤维的特点,在使用土豆的过程中能够促进肠胃的蠕动,帮助消化。还能够预防大肠癌,是减肥人群非常不错的一种佳品。

爱上黄瓜的理由

黄瓜是一年四季都能买到的蔬菜不仅好吃,还有很好的美容养颜效果,能补充皮肤水分。黄瓜里面的膳食纤维成分很高,常吃黄瓜也能够有效的预防便秘,同时它还是非常好的抗癌食物,经常吃黄瓜能降低卵巢癌,乳腺癌的发病几率。

自制沙拉酱的做法

步骤:1.往搅拌碗里加入3个蛋黄和12g细砂糖。2.加入玉米油、白醋和牛奶。3.充分拌匀后,筛入玉米淀粉。4.搅拌至顺滑、无颗粒状态。5.倒入小奶锅中,小火煮约6分钟。6.趁热装入容器当中。

手抓饼的做法

步骤:1.平底锅无需放油,直接将手抓饼放入锅中小火煎炸;2.利用锅中余油,小火煎熟火腿、鸡蛋,添油后炸制里脊肉;3.将所有食材放入手抓饼上,抹上番茄酱对折即可。