圣女果富含大量的维生素C以及番茄红素，圣女果碳水含量太高不建议减肥吃。圣女果也可以称作是一种小番茄，其富含的营养价值与大西红柿并无差别。

圣女果的营养价值

圣女果虽然被很多人称为小番茄，但是圣女果和番茄其实是两种作物，圣女果属于茄科，番茄则属于植物科。圣女果与番茄虽然属于两种不同的作物，但其富含的营养并无太大的差别，除了碳水化合物（糖分）含量不同之外。都含有丰富的维生素C以及番茄红素和有机酸以及一些大量的纤维素和膳食纤维，对人体有很大的好处。其中番茄红素对男人是有特别大帮助的，可以有效的提升男人的性功能，对男人的肾脏以及生殖器官有很好的保护效果。

减肥为什么不建议吃圣女果

很多人在减肥的时候都喜欢食用蔬菜代替主食，其中西红柿就是一个很好的选择，因为西红柿中含有大量的水分和膳食纤维，食用西红柿以后能够有很好的饱腹感以及能起到润肠通便的作用，对人体减肥有很好的帮助。但是圣女果就不同了，圣女果所含的碳水化合物含量比较高，也就是所谓的糖分。而且圣女果偏小，很多人在食用的时候会忍不住食用过多，就会导致很容易引起身体肥胖。

圣女果每天吃几颗最好

圣女果虽然营养价值很高，但由于圣女果内富含大量的碳水化合物，食用过多不但起不到减肥的作用，还会引起人体肥胖。而且圣女果是一种寒性食物，过量的食用会加重肠胃负担，导致出现胃痛腹泻、肠胃不适等一些肠胃病症的发生，每天食用10颗左右是最好的。