当前所在位置: 匠子生活 > 美食 > 正文

数九天吃哪些食物最好

2022-06-14 21:16:28 匠子生活

数九天吃哪些食物最好

所谓的数九天其实就是人们常说的三九天,三九天是一年当中气温最低的,同时也是人们进步的最佳时期。不过,在数九天里适合吃的食物还是有所讲究的,多吃肉类、粗粮、时令蔬菜对身体更好。

 1、肉类

在气温最低的数九天里,人们的身体要想保证有足够的热量,那么肉类是必不可少的食物来源。尤其是食用一些蛋白质含量较高的肉类食物,比如说牛肉、羊肉以及鸡肉,就能够有效帮助人体增强抵御低温的能力,同时起到增强人体免疫力的效果。

 2、粗粮

现代人的饮食结构当中,其实粗粮所占的比例已经较过去有了明显的降低了。事实上,粗粮对于人体的益处还是非常多的,在粗粮当中含有丰富的膳食纤维、维生素、糖类物质以及蛋白质等,在数九天当中进步这一类食物可以有效增加身体的能力,提高免疫力,更能够起到有效促进人体新陈代谢的作用。

 

 3、时令蔬菜

虽然在数九天里能够吃到的时令蔬菜种类较夏季少了不少,但是人们依然需要多进食这类食物,比如红萝卜、菠菜以及冬瓜等等,从而增强人们对低温的抵御能力。

阅读全文
相关推荐

治疗痔疮吃什么水果好

治疗痔疮吃什么水果好
通常情况下,痔疮患者在平时应该多吃一些含有大量维生素,膳食纤维类的水果。这样的话,对于缓解痔疮的病症有一定的好处。而常见的水果有苹果,梨子,葡萄,香蕉,柿子,无花果等等。

石椒草的别名,石椒草功效与作用

石椒草的别名,石椒草功效与作用
石椒草在很多地方也被叫做细叶石椒,石胡椒,羊不吃,九牛二虎草等等。正是因为它的多种叫法,所以在每个地区可能识别度也不一样,另外它是多年生的一种草本植物。

美味的草莓蛋糕这样制作

美味的草莓蛋糕这样制作
草莓蛋糕可以说是每个人都抵挡不了的,诱惑清新的草莓香气配上甜甜的奶油,吃一口特别满足的味觉冲击。吃又好看的草莓蛋糕,其实制作方法特别简单。今天就把我做草莓蛋糕的方法分享给大家。这是我第1次做就成功的配方,几乎是没有任何难度,稍微有一点烘焙知识的人都可以做到。

核桃哪部分最有益健康

核桃哪部分最有益健康
核桃仁外层的白皮最有益健康。虽然这层外皮吃起来口感有些发苦,而且入口有点涩,但是它的营养价值特别高,有研究表明核桃皮里面含有的抗氧化剂成分能达到90%,可以说是核桃中最有益健康的部分。

自制酸奶有哪些注意事项

自制酸奶有哪些注意事项
自制酸奶需要注意的是选择牛奶时,要选择全脂常温的纯牛奶,最好是超高温灭菌UHT纯牛奶,以及收到菌种时,要立刻放在冰箱冷冻层保存,否则不可食用,并且在加菌粉时要边遍洒边搅拌,必须要搅拌均匀。

彩椒炒豆干的做法

彩椒炒豆干的做法
先将杭椒、红椒切丝,豆干洗净切条,蒜切末,干辣椒剪丝;接着热油放入干辣椒、蒜末炒香,放入豆干炒匀。加入杭椒丝、红椒丝、生抽翻炒;然后放入盐、鸡精、醋翻炒均匀即可。

儿童理想的营养早餐是怎样的

儿童理想的营养早餐是怎样的
通常情况下,儿童的营养早餐一定要营养全面,并且要结构十分的合理,比如说餐桌上要有谷类食物,肉类食物以及新鲜的蔬菜,最好有水果搭配。而我们经常说的谷类食物就是米饭,粥,面条,面包等等。肉类食物也可以做早餐的,有鸡肉,牛肉,猪肉。而蛋白质类的食物有鸡蛋,牛奶。

这4类发芽菜发芽不能食用

这4类发芽菜发芽不能食用
由于现在是特殊原因,我们平时在家里都会储存一些蔬菜水果,大量囤积的蔬菜,有可能还没吃完就会出现生芽的现象,有些蔬菜生芽了,以后还是可以吃的,但是有一部分的蔬菜生芽之后就不可以吃,比如土豆,红薯,紫薯,花生。这4类食物发芽以后是坚决不可以吃的,毒素含量非常高,弄不好会出现中毒的现象。

荷包蛋的做法

荷包蛋的做法
步骤:1.当归洗净,清水浸泡10分钟;2.锅中放入当归、红枣、桂圆、清水熬煮10分钟,放入红糖1勺继续熬煮2分钟;3.小火打入鸡蛋,鸡蛋成型后慢慢加大火力,撇去浮沫,直至蛋煮好盛入碗中即可。

饥饿也有假你能分清真饿和假饿吗

饥饿也有假你能分清真饿和假饿吗
很多人面对饥饿,有一种傻傻的分不清的感觉,其实饥饿也会分真假,如果你对饥饿的真假分不清的话,通常情况下你会把自己吃成一个大胖子,首先我们在晚上睡觉之前可能会觉得自己特别的饿,出现这种情况大家要注意自己,并不是真正的饿,主要是因为身体细胞出现缺水的情况,一旦人体缺水之后,可能因为大脑被误导。