土豆和香蕉一起吃，会长色斑吗
2022-07-18 15:20:17 匠子生活
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7类粗纤维食物要常吃
粗纤维的食物能够有效的促进肠胃蠕动，缓解便秘。包括谷类食物，水果，蔬菜，豆类，坚果，菌类还有薯类。都含有丰富的粗纤维，也就是我们现在常说的膳食纤维。能够帮助身体清除肠道垃圾，缓解便秘的症状，同时常吃也能够预防便秘，有效的预防肠癌。同时还能达到减肥的效果，能够有效的控制体重。
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日式照烧鸡排饭的美味做法
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荠菜煮鸡蛋的做法
1.将荠菜摘去老叶，洗净；2.将红枣洗净泡发，姜洗净切片；3.将鸡蛋洗净，放入水，煮8分钟； 4.将煮熟的鸡蛋用凉水泡凉，拨掉蛋壳；5.将荠菜，红枣，姜片放入锅内，放入凉水，煮上15分钟；6.最后将鸡蛋放入锅内，煮5分钟即可。
