四招教你挑选优质健康酱油
2022-07-29 15:05:13 匠子生活

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酱黄瓜

黄瓜洗净后切条,加入盐拌匀,用保鲜膜铺在黄瓜上;取一个重物压在黄瓜上挤出水分,静置几小时不出水后,将黄瓜冲洗干净;锅中油温6成热,爆香姜、蒜、干辣椒,油温升高后,倒入河虾、韭菜大火猛炒1分钟;黄瓜加入料汁拌匀放入密封罐中腌制几天即可。

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常吃苹果的好处

苹果是我们生活中比较常见的水果,可以说一年四季都能吃到,苹果的好处是非常多的,常吃苹果能够让身体更健康,具有很好的抗美容养颜抗衰老的作用,同时苹果里面的纤维素含量比较高,常吃苹果能够帮助缓解便秘,如果腹泻也可以吃蒸苹果调理。

7类粗纤维食物要常吃

粗纤维的食物能够有效的促进肠胃蠕动,缓解便秘。包括谷类食物,水果,蔬菜,豆类,坚果,菌类还有薯类。都含有丰富的粗纤维,也就是我们现在常说的膳食纤维。能够帮助身体清除肠道垃圾,缓解便秘的症状,同时常吃也能够预防便秘,有效的预防肠癌。同时还能达到减肥的效果,能够有效的控制体重。