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2022-08-27 16:22:31 匠子生活

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人体缺乏维生素D以后会出现疲劳、肌肉酸痛、神经系统紊乱,甚至会出现心脏病,因此我们在生活中想要缓解疲劳,可以尝试到户外多晒太阳,哪怕是职场白领,整天都需要待在办公室中,可能一天都晒不到太阳,此刻想要补充维生素D缓解疲劳解乏是非常困难的。不过我们在平时生活中可以出去走走,尽可能的晒晒太阳。

黑米的营养价值有什么

黑米的营养价值很高,富含丰富的粗蛋白,粗脂肪以及维生素B族碳水化合物并且含有的矿物质成分也非常丰富,钙,磷,钾,镁,铁锌等营养物质,黑米粒都具有,而且怀米的口感特别软糯,具有很好的滋补效果,无论是煮粥还是蒸饭,味道和口感都非常不错,并且能够健脾养胃抗衰老

小黑枣的功效及作用

黑枣也叫君迁子,野柿子一般分布在中国北方地区。小的颗粒和婴儿的拳头大小差不多,果肉也是特别肥厚果核很小,但是气味特别香甜,果实可以生吃或者是酿酒做醋。黑枣本身具有很好的改善便秘补充营养的功效和作用。它的营养价值特别丰富,里面含有蔗糖,葡萄糖果糖,多种维生素。

蛋黄杏鲍菇的做法

步骤:1.将鸡蛋黄3个放入碗中,加面粉和盐搅拌均匀,调成蛋糊待用;2.将切好的杏鲍菇片浸入蛋糊中,搅拌使其均匀裹上薄薄的一层蛋糊;3.将杏鲍菇复炸至2面金黄,装盘盛出撒上适量黑胡椒粉即可。

如何辨别虾的新鲜度

通常情况下,我们在买虾的时候,很多小伙伴会选择活虾,毕竟活虾新鲜度较高。如果说虾时不时的会产生气泡,就说明这个虾是新鲜的。而新鲜的虾壳看上去比较硬,色泽是青光亮色,眼睛突出来肉比较结实,腥味也比较重。但我们一旦发现虾是软壳的话,建议小伙伴们不要买。

鸡胸肉能做什么菜

鸡胸肉其实是非常不错的一种食物,在制作的时候有很多菜都可以利用鸡胸肉,比如香煎鸡胸肉,宫爆鸡丁,凉拌鸡丁,凉拌鸡丝,土豆鸡肉炸鸡排等等各种使用方法,鸡胸肉是一块没有骨头的,鸡肉在制作的时候要先进行腌制,这样能够达到很好的嫩化效果。

肉吃多了有什么坏处

肉吃多了,首先会导致身体当中的营养出现不均衡的情况,其次就会导致身体极速肥胖,还会引起身体当中血脂升高,另外一方面就是会影响身体的健康,导致胰腺或者是胆囊这些脂肪类消化当中的重要器官受到严重损伤,如果情况比较严重的话,还非常容易对肝肾功能产生严重影响。

炸西兰花的做法

西兰花是一种营养价值特别高的菜系,而且西兰花烹饪出来的菜系不仅口感特别好,就连脉象都是特别好的,因此很多家庭都会把西兰花,作为是家中经常会吃到的食材。西蓝花的制作方法多种多样,常见的就是清炒西兰花或者是凉拌西兰花,还有一种制作西兰花的方法,想必很多人都是特别喜欢吃的,就是炸西兰花。

豆豉鲮鱼油麦菜的做法

先将油麦菜洗净,盐水浸泡5分钟后淘洗净,切长段,鲮鱼切条,大蒜切末;接着锅中放入适量油,油温烧至7成热,放入蒜末、豆豉鲮鱼炒香,放入油麦菜翻炒半分钟,加入生抽半勺翻炒均匀即可。

土豆炖鸡块的做法

步骤:1.鸡肉块加料酒焯水捞出;2.锅中油温烧至5成热,放鸡肉煸炒2分钟,加葱姜蒜、干辣椒、花椒、豆瓣酱炒出红油,放老抽翻炒加入土豆块、生抽、料酒,清水煮开后小火焖煮10分钟,放入盐、白糖、胡椒粉。