当前所在位置: 匠子生活 > 美食 > 正文

清肠排毒,吃出健康

2022-09-02 15:25:00 匠子生活

清肠排毒的食物

我们都知道如果肠道垃圾堆积过多的话,就会让身体出现发胖便秘等情况,所以从平时的饮食上一定要进行调节,避免长期吃大鱼大肉油腻的食物,也要少吃辛辣刺激的东西。饮食尽量做到荤素搭配,营养均衡,平时可以吃一些含粗纤维比较高的食物,比如芹菜,白菜,甘蓝,西兰花,菠菜,青椒,香蕉,苹果这些食物里面都含有很高的维生素C和粗纤维能够帮助肠道蠕动,缓解便秘的现象,让身体更健康。

其实对于身体的排毒来说,日常饮食是特别重要的,粗纤维的青菜水果能够促进肠道蠕动,帮助缓解便秘的现象,这样就让身体的毒素排出体外,让身体更健康,所以平时多吃一些青菜,芹菜,胡萝卜,菠菜这些食物里面的粗纤维含量都很高,并且也含有丰富的维生素,对身体来说。也能减轻肠道负担,帮助排除身体多余的垃圾,但是这些青菜一定要坚持经常吃,如果很久才吃一次,那样没有效果。

一些富含丰富的维生素C的水果也是清肠排毒的非常好的食物,比如苹果,香蕉,猕猴桃,火龙果这些。结果里面的维生素C含量都特别高,苹果的粗纤维含量很高,热量很低,吃了以后也不用担心会发胖,香蕉能够很好的促进肠道蠕动,缓解便秘的现象,猕猴桃里面含有丰富的维生素C能够补充身体所需,火龙果也是很好的润肠通便的水果,所以日常经常吃一些火龙果也能起到很好的排毒效果。

酸奶也是很好的排毒食物,很多种酸奶都是经过发酵的,里面含有对肠道有益的菌群,吃了酸奶能够促进肠道蠕动,帮助身体排毒,要选择那些。低脂的酸奶类型,如果实在不会选的话,可以看酸奶的保质期,通常保质期比较短的酸奶,对于肠道排毒有很好的效果,除了从饮食方面调节,平时也要适当运动加强身体机能。

阅读全文
相关推荐

喝茶能达到保健养生的功效分别是什么

喝茶能达到保健养生的功效分别是什么
冬天的时候喝点茶,能够起到很好的保健养生的效果,不同的茶养生的功效不一样。我们平时喝的茶,除了有传统意义上的茶叶,比如普洱茶,红茶,绿茶,这些都有很好的保健养生效果,而且普洱茶和红茶都比较暖身,适合冬天喝。冬季的时候也可以自己做一些比较滋补的水果茶。

米线的家常做法简单又好吃 米线的常见做法

米线的家常做法简单又好吃 米线的常见做法
米线是中国的传统小吃之一,拥有丰富的搭配和细腻的口感,深受很多食客的喜爱,简单又好吃的米线的家常做法包括牛肉米线、榨菜肉丝米线、番茄米线、凉拌米线等。这些米饭的家常做法简单又易学,各具特色,让我们在家里也可以享受米线的美味。

土豆炖排骨的做法

土豆炖排骨的做法
步骤:1.土豆去皮切块浸泡后,油锅略炸备用;2.排骨、料酒、姜片冷水焯水盛出;3.锅中底油,爆香香叶,花椒,八角,豆瓣酱,姜片,翻炒排骨,料酒炝锅;4.加热水没过排骨,放葱、干辣椒焖30分钟,加土豆。

冬至补身体的最佳时间 冬至补身体吃什么好

冬至补身体的最佳时间 冬至补身体吃什么好
冬至补身体最佳的时间主要集中在冬至后的“一九”到“三九”期间,也就是大约从冬至日这天开始,向后延续27天左右。这段时间自然界的阳气初生,人体内阳气开始逐渐增强,这时候进补能够顺应天时,使身体对营养物质更好地进行吸收和利用。

水牛肉和黄牛肉的区别

水牛肉和黄牛肉的区别
其实在购买牛肉的时候,水牛肉和黄牛肉确实是有着一定的区别的,首先从颜色上是不一样的,黄牛肉的颜色是从棕红色或者是暗红色,肌肉的纤维比较细,黄牛肉的脂肪地方是成为白色或者是黄色的,即使不是黄色也并不是纯白色,白色中仍会有一点点黄色,淡水牛肉是属于红色的,肉色比黄牛肉要暗一些。

食用沙糖桔的注意事项

食用沙糖桔的注意事项
目前人类可以吃的水果种类是特别多的,其中沙糖桔作为橘子当中的一种,也是口感比较好的水果之一,人们在生活中适当的吃沙糖桔,不仅能够补充身体所需要的营养成分,另外砂糖橘甜甜的含有大量的水分,能够满足身体所需要的需求,不过大家需要注意吃沙糖桔的时候也会有相关的禁忌.

煮小米粥粘稠的秘诀

煮小米粥粘稠的秘诀
1.一锅上好的小米粥,需选用上等新米2.小米最好提前浸泡一小时3.然后锅内按米水1:15左右的比例一次加足了水4.水烧开,然后下米,大火烧开后撇净浮沫,点几滴食用油,然后转小火...

蜂蜜的保质期多长时间能放冰箱里保存吗

蜂蜜的保质期多长时间能放冰箱里保存吗
用正确的方法保存蜂蜜能够储存很长时间。记得看过一个新闻里面一个古墓里面就出土过。2000年前的蜂蜜保存的特别完好,打开盖子之后还能闻到蜂蜜的香气,一点都没有变质。

腐烂水果不烂部分也有毒

腐烂水果不烂部分也有毒
通常情况下,水果出现腐烂之后,我们要是只将腐烂部分用勺子将其挖去的话,这种做法并不是正确的。毕竟距离腐烂部分一厘米的地方,通过检测还会发现里面含有一定量的毒素。

清炒茼蒿的做法

清炒茼蒿的做法
步骤:1.茼蒿洗净摘好,切段,大蒜2瓣切末;2.锅中放入量油,油温烧至7成热,放入蒜末爆香,然后放入茼蒿。