当前所在位置: 匠子生活 > 美食 > 正文

科学合理的进食红枣好处多

2022-09-19 14:28:47 匠子生活

食用红枣的好处

红枣的好处是非常多的,日常生活我们经常吃点红枣,能够起到很好的补气补血的作用,因为红枣中含有丰富的铁元素。能不改善人体因缺铁导致的贫血,适合体质比较虚弱的人吃,红宝还有排毒养颜的功效,常吃红枣能减轻有毒物质对肝脏的损伤,红枣里面的维C含量也是特别丰富的,常吃能够美白皮肤抗衰老。红枣的营养虽高,但是也要科学的使用红枣,如果一次吃太多很可能造成胃部不适。

 平时我们可以做点红枣汤,尤其是适合女性月经期后失血过多,补充气血。用红枣汤的方法也是特别简单,对于体质虚寒的女性,可以在锅里面加入适量清水,洗干净的大枣和姜片,放里面煮3~5分钟,打入两个鸡蛋或者提前煮好的水煮蛋,去皮放在大枣姜茶里面,然后加入适量红糖煮化,喝汤,吃大枣,吃鸡蛋。能够达到很好的补充气血的目的。

 红枣炖鸡汤补气血的效果也是非常好的,鸡汤能够补气补血,红枣也是含铁量非常高,鸡汤里融入了红枣的味道更好,做法也是特别简单,可以使用三黄鸡或者小乌鸡。清洗干净切成大块,冷水下锅煮出血沫,然后放在砂锅里面把红枣和姜片再加上入两根党参,砂锅里面多加水,大火烧开以后转成小火慢炖,50分钟左右加入盐调味就可以喝了。

 平时早餐也可以煮点红枣杂粮粥,对身体的好处也是特别多的,红枣能够补铁补血杂粮粥养胃。其实寒冷的冬天早上吃一碗红枣杂粮粥,身体特别舒服。做法也特别简单,把红枣和咱俩米一起用清水洗两遍,然后放在砂锅里面按煮饭键大约一个小时左右就能煮成粥了,早餐的时候喝点杂粮粥,配上点小咸菜,也是一顿简餐美味的营养早餐。

阅读全文
相关推荐

藤黄果的功效与作用

藤黄果的功效与作用
藤黄果是一种营养价值特别高的食材,含有丰富的氨基酸和膳食纤维以及维生素。有促进肠胃蠕动,帮助消化,缓解消化不良的功效。经常食用藤黄果它里面的成分能够把身体里多余的脂肪转化成肝糖被人体消化吸收掉降低了脂肪肝的发生几率。

米苔目粉条的做法

米苔目粉条的做法
通常情况下,我们在制作米苔目粉条的时候,建议小伙伴们首先准备好来米粉,沸水,冷水,地瓜粉等等。将一切食材全部准备妥当之后,我们先将500克的水放到锅里面煮沸腾之后,在倒入来米粉当中,将其搅拌均匀。

里脊肉怎么切

里脊肉怎么切
里脊肉,是猪肉中最嫩的一部分。水分含量多,脂肪含量低,肌肉纤维细小,炸、熘、炒、爆等烹调方法都适合。 切猪肉,要顺着肉的纹理切,这样切出来的猪肉,炒完后不易散碎。

红烧肉的家常做法

红烧肉的家常做法
鹌鹑蛋沸水煮5分钟捞出剥壳,五花肉焯水10分钟后切块;锅中油温7成热,煸炒五花肉至金黄,加入鹌鹑蛋翻炒至微焦后捞出;加生抽、冰糖、香料等翻炒,加清水、老抽煮开后倒入炖锅煮25分钟。

茄汁白菜牛肉卷的做法

茄汁白菜牛肉卷的做法
先将牛肉制成肉馅,放葱姜、生抽、料酒、盐、鸡精、胡椒粉、鸡蛋、食用油拌匀;再把白菜焯水2分钟捞出,白菜中放肉馅,从下向上卷好,蒸8分钟;然后油温6成热炒香大葱、蒜,放番茄丁炒至软烂出汁。

血液垃圾带来危害

血液垃圾带来危害
血液垃圾对人体的危害是非常大的,会发生很多疾病,比如高血压,高血糖高血脂,还有可能会引发全身的并发症,比如高血压,冠心病,心肌梗塞,脑梗等。由此可见,血液垃圾对人体的危危害是特别大的,所以平时我们一定要做好预防。尤其是在饮食方面需要特别注意的不能吃一些,高脂肪,高盐,油炸,烧烤类的食物。

2种擀饺子皮的图解教程,包饺子怎么擀饺子皮

2种擀饺子皮的图解教程,包饺子怎么擀饺子皮
饺子是大家都非常喜欢的一道美食,我相信没有几个人会不喜欢吃饺子,古人就有这样的说法,好瘦不如倒着,好吃不如饺子,所以说饺子在中国人的餐桌上是占据着非常重要的地位的,但是饺子好吃皮儿特别难做,很多人都不会做饺子皮。

椰浆可可的做法

椰浆可可的做法
准备可可粉,90毫升椰浆,150毫升清水,盐。先在奶锅中倒入两大匙可可粉,150毫升清水,90毫升椰浆以及1大匙糖。然后开火加热,用勺子搅拌均匀,煮沸即可离火。最后倒入杯中即可享用。

猪肘怎么区分前肘和后肘

猪肘怎么区分前肘和后肘
猪肘子区分前轴和后轴的时候很简单,一般猪前肘的肥肉比较少,瘦肉比较多,而且骨头特别的细,但猪后肘的瘦肉通常比较小,而且骨头大而皮多,所以猪后肘要比猪前肘的口感相对更好一些,很多人在购买的时候也喜欢选择猪后肘。

文思豆腐是哪个菜系

文思豆腐是哪个菜系
文思豆腐是一道有着悠久历史的江苏传统名菜,起源于扬州,属于淮扬菜、苏菜系。它选料极严,刀工精细,软嫩清醇,入口即化,同时具有调理营养不良、补虚养身等功效,是老人、儿童选择的上好菜谱。