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有抑郁情绪时别吃这些食物

2022-09-20 14:13:56 匠子生活

有抑郁情绪时不能吃一下的食物

当人的心情不好,情绪极度低落抑郁的时候,总会出现两个极端,有的人是吃不下任何东西,而有的人却是用吃来缓解不好的情绪。情绪比较抑郁低沉的时候。有些东西是不可以吃的,会加重抑郁情绪,比如咖啡,酒,苏打的饮食,高糖的食物,味精很高的食物。这些食物都对抑郁情绪起到负面的作用,会加重情绪负担。

喝咖啡对于抑郁情绪没有好的作用。有可能当时喝完了感觉会舒服一些,但是过一会儿之后精神变得振奋。不过人在抑郁的时候,一旦喝咖啡过量就会导致人的肾上激素分泌增加,出现烦躁,易怒的情况。而且晚上的睡眠质量也会特别差,会出现蝴蝶效应,导致情绪越来越差。喝酒和咖啡的道理是差不多的,当时能够缓解抑郁情绪,可是酒劲过了之后会更难过。

苏打味的食物里面都含有阿斯巴甜这些东西,会给人的情绪带来装备的压抑感觉。如果抑郁情绪比较严重的人,长期吃苏打饼或者喝苏打水,很可能让情况恶化导致抑郁症。高糖的食物对于抑郁情绪也没有缓解的作用,反而会加重。很多人说在心情不好的时候吃颗糖,让生活觉得是甜的,其实吃个糖过后会有可能让身体出现反噬脂肪酸,导致抑郁情绪更加严重。

在抑郁情绪比较严重的时候,最好也不要吃含味精比较多的食物,比如牛肉干。牛肉干在加工过程中会加入大量的谷氨酸钠,也就是我们常说的味精,这种物质虽然平时吃对身体不会造成什么影响,但是在消化过程中会转化成一种抑制神经的物质,导致人出现头晕嗜睡的情况。吃多了会出现更加抑郁焦虑的情绪。

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